Kami terbiasa tersinggung dan terkadang kami tidak dapat menahan emosi ini, tidak peduli seberapa keras kami mencoba. Sementara itu, para ahli di bidang psikosomatik telah membuktikan bahwa emosi yang kuat dapat membuat Anda sakit. Apalagi jika itu terjadi setiap saat. Penyakit yang paling sulit - onkologi - muncul justru karena keluhan. Seorang pasien kanker hidup dengan prinsip "Saya akan mati, tetapi saya tidak akan memaafkan!"
Apakah mungkin untuk tidak tersinggung sama sekali?..
Kita hidup dengan stereotip: tersinggung - tersinggung, marah - marah, dan seterusnya sepanjang waktu. Artinya, kita mengikuti keadaan, seperti sepotong terapung di sungai. Namun, seseorang dapat dan harus mengatasi keadaan, jika hanya karena emosi negatif mempengaruhi kesehatan secara negatif - ilmu psikosomatik berbicara tentang hal ini. Dan kebijaksanaan rakyat mengatakan bahwa "semua penyakit berasal dari saraf."
Selain itu, sebagian besar penyakit disebabkan oleh kebencian. Karena tersinggung, seseorang mulai mengalami emosi negatif lainnya: kemarahan, ketakutan, rasa bersalah dan keinginan untuk membalas dendam, dan banyak lagi yang negatif. Terkadang kebencian itu begitu kuat sehingga "membanjiri", dan kita tidak bisa melakukan apa pun dengan diri kita sendiri, kita tidak bisa tidak tersinggung.
Namun demikian, belajar untuk memaafkan diperlukan jika Anda tidak ingin menyebabkan penyakit di tubuh Anda dengan negatif Anda sendiri. Dan satu hal lagi: semua agama di dunia mengklaim bahwa pengampunan adalah kebajikan tertinggi manusia, membawanya lebih dekat kepada Sang Pencipta, yaitu, ideal.
Jadi, Anda tersinggung (atau lebih tepatnya, Anda tersinggung, karena lawan, mungkin, tidak ingin menyakiti Anda). Apa yang harus dilakukan? Pertama, cobalah untuk menemukan keseimbangan emosional. Musik yang tenang, komedi lucu, lampu aroma, jalan-jalan di alam - segala sesuatu yang membantu menenangkan emosi yang mengamuk. Ini perlu, karena dalam keadaan cemas, seseorang tidak dapat membuat keputusan yang memadai, dan tidak ada pikiran baik yang akan muncul di kepalanya.
Setelah latar belakang emosional menjadi lebih atau kurang tenang, Anda perlu mengingat saat pecahnya kebencian dan dengan tenang mengevaluasi - apakah alasan kebencian itu begitu penting? Biasanya, kita sering tersinggung karena hal sepele atau hanya karena stres menumpuk, dan pada saat itu kesabaran kita meluap. Orang yang membuat Anda tersinggung tidak memahami reaksi Anda, dan sebagai tanggapan dia juga tersinggung. Dia menganggap sikap Anda terhadapnya tidak adil - beginilah konflik terjadi.
Jika Anda benar-benar tersinggung, Anda tetap tidak bisa tersinggung. Selain itu, pelaku tidak kedinginan atau panas dari ini, dan tubuh Anda buruk. Oleh karena itu, jalan keluar terbaik adalah mencoba mengambil tempat musuh Anda. Seringkali kita tidak tahu pikiran dan perasaan apa yang menggerakkan seseorang selama percakapan. Dan ketika Anda mulai mengerti, semuanya menjadi lebih jelas. Terkadang seseorang akan "menggulung" pelanggaran kecil sehingga dia tidak menemukan tempat karena kesedihan. Jangan meluapkan emosi Anda, cobalah bersikap rasional.
Ada baiknya untuk berbicara dengan lawan Anda dan mencari tahu apa yang menyebabkan sikap ini terhadap Anda. Yaitu: bukan "mengapa Anda melakukan ini kepada saya, tetapi" apa yang saya lakukan salah? "Sering terjadi bahwa dalam percakapan seperti itu ternyata menemukan kebenaran atau mencapai kesepakatan. pikirkan, memilah opsi yang mungkin untuk alasan untuk sikap seperti itu. Dalam hal ini, Anda dapat menutup mata dan memasuki keadaan meditasi: di sini Anda berada di tempat orang yang menyinggung Anda. Andalah yang mengucapkan kekasaran dan pergi. Dan lihat: apa yang orang berpikir pada waktu itu, apa yang dia khawatirkan tentang apa yang dia khawatirkan. Dia sama dengan Anda - dengan emosi dan keinginannya. Apa yang menyebabkan dia bersikap negatif terhadap Anda? Mungkin ini salah Anda? Dalam proses meditasi, gambar, pikiran, memo akan muncul kenangan, dan Anda dapat memahami mengapa orang tersebut melakukan ini. Memahami adalah langkah utama untuk memaafkan.
Jika itu tidak berhasil untuk Anda, pikirkan lebih tinggi. Perluas batas kesadaran Anda, singkirkan kebencian Anda ke skala alam semesta, misalnya. Dan bayangkan bahwa setiap orang adalah roh yang datang ke Bumi untuk memenuhi misinya. Di jalur ini, ada ujian yang harus dilalui dengan tenang dan tabah. Dan sekarang salah satu dari roh-roh ini berperilaku salah terhadap Anda. Namun, itu tidak ada hubungannya dengan itu. Ruang ini, dunia yang dilaluinya mengirimi Anda ujian yang harus Anda lalui, itu saja. Sudah benar - dunia tidak akan lagi menguji Anda dengan cara ini. Gagal - tes akan diulang dalam versi yang lebih kuat. Seperti kata pepatah: "Mereka membawa air ke yang tersinggung."
Pelatihan praktis dari kebencian ada dalam buku oleh Svetlana Peunova "Hidup tanpa keluhan". Ini akan membantu Anda menyingkirkan dendam selamanya.
