Mengapa tergoda untuk mengkritik orang lain (enam alasan), bagaimana berhenti melakukannya. Bagaimana mengkritik orang lain dengan benar (jika ditanya).
“Kamu mendevaluasi segalanya sepanjang waktu! Anda hanya bisa mengkritik! Jika hubungan Anda berikutnya dengan seseorang berakhir dengan frasa seperti itu, maka artikel ini pasti untuk Anda.
Bagaimana berhenti mengkritik orang lain, atau alasan kritik
Untuk berhenti mengkritik orang lain, Anda perlu memahami mengapa Anda melakukannya. Cara memahami diri sendiri:
- Pahamilah bahwa kritik adalah penilaian subjektif terhadap sesuatu atau seseorang.
- Tanyakan pada diri sendiri: "Mengapa saya mengevaluasi seseorang jika saya tidak ditanya tentang hal itu?" Yang utama adalah menjawab dengan jujur. Ini penting, meskipun terkadang tidak menyenangkan.
Tidak banyak jawaban untuk pertanyaan kedua - hanya enam:
- Anda ingin menegaskan diri Anda dengan mengorbankan orang lain. Saat mengkritik seseorang, orang tersebut sepertinya berkata: “Saya lebih baik dari Anda. Aku lebih mengerti ini."
- Anda mencoba mengalihkan perhatian Anda dari kekhawatiran dan masalah Anda. Mungkin saat ini Anda dihantui oleh pikiran obsesif, dan Anda ingin terganggu oleh percakapan dengan orang lain. Kritik hanyalah alasan.
- Anda telah menjadi sandera pemikiran hitam putih. Ini adalah distorsi kognitif dan mekanisme pertahanan psikologis. Intinya adalah bahwa seseorang berpikir secara ekstrem: buruk - baik, mahal - murah, layak - tidak layak, semua atau tidak sama sekali, benar - salah, pintar - bodoh, dll. Berpikir ekstrem muncul dari rasa takut akan pengambilan keputusan dan kesalahan, penindasan di masa kecil, kontradiksi internal. Pemikiran hitam putih adalah bentuk sederhana dari persepsi dunia. Dalam beberapa kasus, pemikiran hitam dan putih adalah gejala gangguan kepribadian ambang, narsistik, atau depresi.
- Apakah Anda ingin bicara. Mungkin Anda mengharapkan kritik diikuti dengan diskusi. Anda ingin berbagi pengalaman, angkat bicara.
- Anda ingin membuat skandal. Beberapa orang mengkritik dengan harapan mendengar tanggapan agresif, "memutarnya" dan, akhirnya, mengeluarkan akumulasi negatif.
- Sebagai seorang anak, Anda sering dikritik, dimarahi dan dikutuk, sehingga di masa dewasa Anda melakukan hal yang sama dengan diri sendiri dan orang lain, atau hanya dengan orang lain. Dalam hal ini, kritik biasanya digabungkan dengan kecaman.
Kritik hanya relevan ketika Anda diminta untuk itu.
Cara mengkritik seseorang dengan benar (jika Anda diminta untuk melakukannya)
Saat mengkritik orang lain, andalkan hanya dua aturan:
- Jangan menilai orang secara keseluruhan. Adalah perlu dan mungkin untuk mengevaluasi, yaitu mengkritik, tindakan individu, kata-kata, pemikiran, sifat-sifat karakternya. Jadi, alih-alih mengatakan "kamu bodoh/malas/berbeda", kamu perlu menentukan apa sebenarnya orang yang tidak kamu sukai.
- Mulai dengan baik. Pertama, tekankan kelebihannya, lalu ungkapkan keinginan Anda. Misalnya: “Saya suka seberapa cepat dan dengan minat apa Anda melakukan pekerjaan Anda. Sekarang, jika Anda lebih perhatian, maka harganya tidak akan menjadi milik Anda”.
Demi keadilan, saya perhatikan bahwa hampir tidak mungkin untuk tidak mengevaluasi siapa pun dan apa pun. Masing-masing dari kita memiliki kebutuhan akan pengakuan, yang berarti bahwa kita akan membandingkan diri kita dengan orang lain (seseorang lebih, dan seseorang kurang). Selain itu, evaluasi berarti Anda memiliki pendapat, keyakinan, dan pandangan Anda sendiri.
Jangan mencoba untuk sampai pada persepsi dunia yang sepenuhnya tidak menghakimi. Tetapi ingat bahwa Anda dapat menilai orang lain secara diam-diam. Dan jangan lupa untuk bertanya pada diri sendiri: mengapa saya mengevaluasi?
