Kita semua tunduk pada kritik diri dalam satu atau lain cara. Ini bukan hal yang buruk, karena tidak puas dengan diri kita sendiri memungkinkan kita untuk meningkat. Tetapi bagaimana jika kita mengkritik diri kita sendiri terlalu keras?
Kritik batin terbentuk selama masa pertumbuhan, ketika anak dijelaskan apa yang baik dan apa yang buruk. Seiring waktu, kami telah membentuk konsep moralitas, keindahan, kebenaran. Jadi kritik batin adalah bagian yang sangat serius dari kesadaran kita yang tidak memungkinkan kita untuk bertindak buruk terhadap orang lain. Selain itu, kritik diri dapat mendorong kita maju. Itu tidak memungkinkan kita untuk puas dengan apa yang telah dicapai, terus-menerus menuntut yang terbaik dan hasil terbaik. Tetapi ada situasi ketika kritik internal "membawa", dan sekarang seseorang memiliki banyak kompleks dengan dan tanpa alasan. Seringkali masyarakat juga harus disalahkan untuk ini, meracuni anak dari taman kanak-kanak, menginspirasi dia bahwa dia gemuk, mengerikan, bodoh, tidak berbakat, dan bahkan lebih buruk - tidak perlu. Semua ini meninggalkan jejaknya yang berat, yang terkadang sangat, sangat sulit untuk dijalani.
Dan kadang-kadang terjadi bahwa segala sesuatu dalam hidup seseorang berjalan dengan baik, tetapi dia masih tidak bisa berhenti "mematuk" dirinya sendiri. Untuk menghindari ekstrem seperti itu, Anda perlu melakukannya. Berikut adalah beberapa poin untuk membantu Anda melakukan ini.
- Akui bahwa masih ada kritik batin. Banyak orang menyangkal keberadaannya, membenarkannya dengan alasan rasional, misalnya: "Saya memiliki hidung yang buruk, saya melihatnya di cermin, dan tidak hanya berpikir begitu." Anda perlu mengambil keberanian dan mengakui pada diri sendiri bahwa masalahnya sebenarnya ada di kepala Anda, dan kritikus batinlah yang membisikkannya.
- Dan kritikus batin Anda benar-benar menginginkan yang terbaik untuk Anda. Faktanya, dia peduli dengan Anda, mencegah Anda dari tindakan sembrono, misalnya, pembelian spontan atau perubahan citra yang tiba-tiba.
-
Belajarlah untuk mendengarkan dan mendengar diri Anda sendiri. Ini akan membantu Anda menghindari konflik internal, serta lebih memahami motif dan keinginan Anda yang sebenarnya.
- Bicaralah dengan kritikus batin Anda. Bicaralah dan konsultasikan dengannya, cobalah untuk membuat dialog internal sehingga selama konflik dia tidak memarahi dan menyalahkan Anda, tetapi mendukung dan menasihati. Dalam semua situasi, Anda dapat menemukan kelebihan Anda, dan tugas Anda adalah "mengkonfigurasi ulang" kritik Anda sehingga dia hanya menunjukkan kelebihan ini kepada Anda.
- Ketahuilah bahwa Anda tidak akan dapat sepenuhnya menyingkirkan kritik diri. Terima saja fakta ini dan lanjutkan. Tetapi ketika momen kritik diri yang berlebihan itu datang, Anda akan mengalaminya dengan lebih mudah, karena Anda akan tahu bahwa itu tidak akan lama dan fase ini akan segera berlalu.
