Orang-orang yang mengajukan pertanyaan "bagaimana tidak memikirkan kesepian?", Sebagai aturan, terbebani oleh perasaan ini. Kebanyakan orang berusaha untuk menciptakan hubungan keluarga yang kuat, dan jika proses ini tidak berhasil, Anda perlu memahami alasannya.
instruksi
Langkah 1
Pertama-tama, tanyakan pada diri Anda pertanyaan: apa kesepian bagi Anda? Mungkin ada beberapa jawaban. Jika keadaan ini bersifat sementara bagi Anda, maka agar tidak memikirkannya, perlakukan itu sebagai kesempatan untuk beristirahat dan mengumpulkan kekuatan sebelum pertemuan, emosi, dan hubungan baru. Ketika waktu tanpa hubungan dan komitmen yang konstan digunakan sebagai kesempatan untuk menyendiri dengan diri sendiri dan, dalam beberapa hal, menikmati sensasi Anda, kesepian tidak lagi menjadi beban dan mulai membawa kesenangan.
Langkah 2
Jika Anda bukan salah satu dari orang-orang itu, dan kesepian telah menjadi teman tetap Anda, cobalah menulis di atas kertas mengapa Anda berada dalam situasi seperti itu. Dalam kebanyakan kasus, orang menjawab bahwa ini karena mereka jelek, tidak berhasil, tidak menarik, tidak beruntung, dll. Sebenarnya, semua definisi ini mengatakan satu hal: Anda tidak mencintai diri sendiri. Sadari ini dan terima sebagai fakta bahwa inilah yang harus Anda kerjakan.
Langkah 3
Ketika seseorang tidak mencintai dirinya sendiri, dia membiarkan orang lain memperlakukan dirinya sama seperti dirinya. Kebenaran sederhana ini harus menjadi motivasi untuk perubahan Anda. Cintai diri sendiri tanpa kritik. Cintai tubuh dan kebiasaan Anda, kemampuan dan kekurangan Anda. Setelah pemeriksaan lebih dekat, Anda akan menemukan bahwa Anda memiliki lebih banyak kualitas positif daripada kualitas negatif.
Langkah 4
Keadaan ini mungkin tidak datang dengan segera. Anda mungkin harus menghabiskan lebih dari satu bulan untuk ini. Gunakan teknik afirmasi atau self-hypnosis. Yang terpenting, jangan berhenti dan singkirkan diri Anda dari kritik diri. Jika Anda tidak bisa melakukannya sendiri, temui psikolog.
Langkah 5
Ganti pikiran kesepian dengan pelatihan suara tentang cinta Anda pada diri sendiri. Mengatakan afirmasi positif kepada diri sendiri puluhan kali akan membangun kepercayaan diri bawah sadar Anda. Ketika Anda melakukan ini, tidak hanya pikiran kesepian yang akan hilang. Anda pasti akan bertemu seseorang yang akan berada di sebelah Anda. Jangan putus asa dan percaya pada diri sendiri.
