Ada orang yang sangat pemalu dan terkekang, tidak suka menjadi sorotan dan berkomunikasi dengan orang asing. Secara alami, mereka ingin berperilaku sederhana dan santai, tetapi mereka tidak yakin dengan kelebihan mereka atau takut akan melakukan sesuatu yang bodoh atau mereka akan disalahpahami dalam beberapa cara. Yang lain yakin bahwa ini adalah arogansi atau kesombongan. Bagaimana cara memutus lingkaran setan ini dan belajar menjadi santai?
instruksi
Langkah 1
Putuskan sendiri apa yang Anda inginkan. Pikirkan orang-orang tertentu - bebas dan bebas, yang dapat menjadi contoh untuk Anda ikuti. Perhatikan bagaimana mereka berperilaku, bagaimana mereka berbicara. Pada saat yang sama, cobalah untuk mengidentifikasi contoh perilaku buruk pada orang lain.
Langkah 2
Coba eksperimen ini. Ketika percakapan yang hidup terjadi di sebuah perusahaan, dengan sengaja menolak untuk berpartisipasi di dalamnya dan sebagai gantinya memperhatikan bagaimana orang berperilaku, apa yang mereka bicarakan, kesalahan apa yang mereka buat, dan bagaimana lawan bicara bereaksi terhadapnya. Ini akan membantu Anda memvisualisasikan diri Anda di lingkungan ini.
Langkah 3
Terus-menerus menganalisis perilaku Anda dalam situasi yang tidak biasa. Hanya saja, jangan terlalu banyak mengkritik dan mengkritik diri sendiri. Kritik harus konstruktif.
Langkah 4
Jangan menghindari komunikasi dan jangan takut bahwa Anda tidak akan dipahami. Anda bahkan dapat mengakui kepada lawan bicara bahwa Anda sedikit menarik diri - kemungkinan besar, mereka akan membantu Anda mengatasi hambatan psikologis dalam komunikasi dan mendapatkan kepercayaan diri.
Langkah 5
Ingatlah bahwa Anda, seperti orang lain, tidak sempurna dan Anda dapat membuat kesalahan, menerima bahwa sesuatu mungkin tidak berhasil. Tapi ini bukan bencana. Pikirkan bahwa setelah beberapa saat situasi ini akan tampak lucu bagi Anda.
Langkah 6
Jangan melebih-lebihkan pentingnya pendapat orang lain dan umumnya tidak menganggap diri Anda sebagai pusat alam semesta, yang selalu dipikirkan semua orang. Padahal, kecuali orang dekat, tidak ada yang peduli dengan kesalahan kecilmu.
Langkah 7
Untuk belajar bagaimana berperilaku dengan mudah dan alami, berkomunikasi lebih banyak dengan orang-orang dan mengambil setiap kesempatan untuk menemukan diri Anda di perusahaan yang ramai. Jika Anda menemukan diri Anda berada di lingkungan yang tidak dikenal di antara banyak orang dan tidak merasa sangat percaya diri, carilah satu teman bicara yang akan membantu Anda beradaptasi dan mencerahkan "kesepian" Anda.
Langkah 8
Berikan pujian yang tulus kepada orang-orang - maka mereka akan mulai tertarik pada Anda dan rasa terima kasih.
Langkah 9
Tersenyumlah lebih sering dan ajukan pertanyaan - ini akan menunjukkan minat Anda pada lawan bicara. Untuk komunikasi, pilih topik yang menarik bagi Anda berdua.
Langkah 10
Bahkan jika lawan bicara tidak akrab bagi Anda, bayangkan Anda tidak melihatnya untuk pertama kalinya, dan berkomunikasi seolah-olah dia adalah kerabat atau teman Anda. Tentu saja, ini tidak berarti keakraban.
Langkah 11
Mendaftar untuk kursus berbicara atau akting di depan umum, atau mungkin hanya pelatihan komunikasi, dan Anda tidak memerlukan saran individu, tetapi pelajaran kelompok.
Langkah 12
Mulailah menari: gerakan bebas dan kemampuan untuk mengendalikan tubuh Anda akan membantu Anda menyingkirkan kekakuan psikologis.
Langkah 13
Yang terpenting, belajar menghargai dan menghargai diri sendiri. Usahakan untuk tampil baik setiap saat, perhatikan penampilan Anda. Dan di sore dan pagi hari, melihat ke cermin, perhatikan fitur Anda yang paling menarik. Anda tidak punya alasan untuk diperas dan terkenal.
