Beberapa orang menderita karena terlalu kaku dan pemalu. Mereka tidak suka berkomunikasi dengan orang asing dan menjadi sorotan. Mereka ingin berperilaku sederhana, santai, tetapi mereka terlalu tidak aman, tidak percaya diri, takut melakukan sesuatu yang bodoh atau tetap tidak dapat dipahami. Bagaimana cara mengatasi perasaan kaku?
instruksi
Langkah 1
Putuskan sendiri siapa yang Anda inginkan. Temukan panutan positif di komunitas Anda. Ini akan mengajarkan Anda perilaku bebas dan santai. Catat pola komunikasi Anda dan perbaiki kesalahan Anda sendiri. Amati dan identifikasi contoh kompleks pada orang lain.
Langkah 2
Coba eksperimen berikut. Ketika percakapan yang hidup terjadi di beberapa perusahaan, dengan sengaja menolak untuk berpartisipasi di dalamnya. Sebaliknya, lihat bagaimana orang berperilaku, apa yang mereka bicarakan, kesalahan apa yang mereka buat, dan bagaimana lawan bicara bereaksi terhadap mereka. Ini akan memungkinkan Anda untuk membayangkan diri Anda dalam lingkungan seperti itu.
Langkah 3
Selalu analisis perilaku Anda sendiri dalam situasi yang tidak biasa. Hanya saja, jangan terlalu memarahi diri sendiri. Hanya kritik membangun yang diterima.
Langkah 4
Jangan takut disalahpahami dan jangan menghindari komunikasi. Berani dan akui lawan bicara Anda bahwa Anda sedikit menarik diri. Ini akan membantu Anda mengatasi hambatan psikologis selama komunikasi. Dengan demikian, Anda akan mendapatkan kepercayaan pada kemampuan Anda.
Langkah 5
Ingat, tidak ada orang yang sempurna. Setiap orang memiliki kekurangan, kerumitan, dan setiap orang membuat kesalahan. Terimalah bahwa masalah memang terjadi. Tapi ini bukan bencana. Setelah beberapa saat, situasi ini tidak lagi tampak begitu menakutkan, tetapi sebaliknya - sepele dan lucu.
Langkah 6
Jangan menganggap diri Anda sebagai pusat alam semesta, tetapi jangan melebih-lebihkan pentingnya pendapat orang lain.
Langkah 7
Berkomunikasi lebih banyak dengan orang-orang, kunjungi perusahaan yang ramai lebih sering. Ini akan mengajarkan Anda bagaimana menjadi nyaman dan mudah. Jika Anda menemukan diri Anda berada di lingkungan yang tidak dikenal di antara banyak orang dan Anda merasa tidak sepenuhnya percaya diri, pilihlah satu lawan bicara untuk diri Anda sendiri. Dia akan membantu Anda mencerahkan kesepian Anda dan menyesuaikan diri dengan perusahaan baru.
Langkah 8
Berikan pujian yang tulus kepada orang-orang. Mereka akan berterima kasih atas kata-kata baik yang ditujukan kepada mereka.
Langkah 9
Banyak tersenyum dan lebih sering bertanya. Ini adalah bagaimana minat dalam percakapan dimanifestasikan. Untuk diskusi, pilih topik yang menarik bagi kedua lawan bicara.
