Perjalanan udara telah menjadi bagian dari kehidupan masyarakat modern. Baik perjalanan bisnis ke luar negeri maupun perjalanan ke negara-negara yang jauh tidak lengkap tanpanya. Dan meskipun fisika diajarkan di setiap sekolah, dan setiap penumpang mengerti mengapa pesawat terbang, ketakutan untuk terbang, jika ada, tidak akan hilang dari ini dan dapat menjadi masalah nyata bagi sebagian orang.
instruksi
Langkah 1
Sebelum Anda terbang, bacalah statistik kecelakaan pesawat dan bandingkan dengan statistik kecelakaan selama transportasi jalan raya. Angka pelit akan membantu Anda sedikit sadar. Terus ulangi pada diri sendiri bahwa penerbangan ini luar biasa bagi Anda, dan pesawat, seperti bus, melakukannya secara teratur.
Langkah 2
Pertimbangkan dengan cermat pilihan tiketnya. Analisis apa yang sebenarnya membuat Anda takut di pesawat. Jika Anda takut ketinggian, jangan membeli tempat duduk di dekat jendela. Anda klaustrofobia - mintalah tempat duduk di sebelah pintu keluar darurat. Takut masuk ke zona turbulensi - jangan duduk di bagian ekor pesawat. Datanglah lebih awal untuk pendaftaran, kesibukan hanya akan menambah keseruan Anda.
Langkah 3
Pertimbangkan terlebih dahulu apa yang akan Anda lakukan dalam penerbangan. Bawalah sebuah buku, pemutar musik favorit Anda, beberapa majalah. Sulaman atau rajutan akan membantu Anda mengalihkan perhatian.
Langkah 4
Jangan melewatkan makan siang di pesawat. Jika Anda terbang dengan perut kosong, Anda akan jauh lebih takut. Peningkatan gula darah dapat membantu mengurangi tingkat kecemasan. Namun, Anda tidak boleh makan berlebihan, makan banyak makanan berlemak atau manis. Juga, lewati kopi dan ganti dengan teh.
Langkah 5
Jika rasa takut di pesawat tidak surut dengan cara apa pun, minum 50 gram brendi atau vodka, pesan segelas anggur. Dalam melakukannya, berhati-hatilah dan jangan berlebihan.
Langkah 6
Letakkan kaki Anda di lantai. Jika Anda memiliki sepatu hak tinggi, lepaskan. Ini akan memberi Anda perasaan "tanah yang kokoh" di bawah kaki Anda.
Langkah 7
Kendalikan pernapasan Anda. Bernapaslah lebih jarang dan lebih dalam dari biasanya, cobalah untuk mengendurkan semua otot.
Langkah 8
Jangan dengarkan mesin dan jangan mencoba "mengendalikan" penerbangan. Ingatlah bahwa pilot juga manusia, mereka ingin hidup seperti Anda dan, tentu saja, akan melakukan yang terbaik untuk sampai ke sana dengan selamat. Alih-alih mendengarkan suara mesin, lakukan percakapan yang tidak mengganggu dengan tetangga Anda - ini akan membantu Anda mengalihkan perhatian dari kekhawatiran Anda.
