Kadang-kadang terjadi bahwa semuanya tampak baik, tetapi pikiran tentang hal-hal buruk tidak meninggalkan Anda. Tampaknya bagi Anda selalu bahwa teman yang tersenyum kepada Anda sekarang sedang mempersiapkan pengkhianatan, atau bahwa perjalanan yang Anda lakukan akan berakhir tragis. Dengan pemikiran seperti itu, Anda berhenti melihat prospek hubungan Anda dengan keluarga dan teman, dan bahkan seluruh hidup Anda. Waktu berlalu, dan firasat buruk tidak dibenarkan, tetapi ini tidak menambah kegembiraan bagi Anda. Anda hanya perlu menyingkirkan pikiran buruk dan menjalani kehidupan yang memuaskan.
instruksi
Langkah 1
Untuk menghilangkan pikiran buruk, Anda perlu mengubah kesadaran Anda, memprogram ulang untuk selamanya. Jika pikiran buruk berhubungan dengan masa depan Anda, maka tentukan sendiri tujuan akhir yang sangat menakutkan Anda dan hancurkan hidup Anda hingga saat itu ada, ke dalam interval waktu - tahapan. Anda harus menjalani setiap tahap dengan kenyamanan optimal. Setelah mengambil langkah pertama, lalu yang kedua, Anda akan mulai memahami bahwa mereka tidak mengandung emosi dan perasaan negatif dengan mereka. Berpindah. Anda tidak mengambil langkah, Anda menaklukkan ketakutan dan pikiran buruk Anda. Dengan cara ini Anda akan mencapai tujuan Anda, dan perasaan buruk Anda tidak akan menjadi kenyataan.
Langkah 2
Jangan mencoba menyingkirkan pikiran buruk dari Anda. Jangan ragu untuk bertemu mereka dan mulai menganalisis dari mana mereka berasal dan apa yang ada di belakang mereka. Pikirkan mengapa Anda begitu takut dan apa yang memicu rasa takut Anda, mungkin itu berasal dari masa kecil. Cobalah untuk menghilangkan emosi yang sangat negatif yang ditimbulkan oleh pikiran buruk Anda. Tinggalkan dalam pikiran Anda hanya suatu peristiwa yang tidak begitu Anda sukai, tetapi pertimbangkan kembali sikap Anda terhadapnya. Setidaknya cobalah untuk tetap acuh tak acuh, atau lebih baik lagi, gunakan selera humor Anda dan ubah ketakutan Anda menjadi lelucon.
Langkah 3
Afirmasi optimis, yaitu, pernyataan optimis yang meneguhkan kehidupan yang diucapkan dengan lantang, sangat efektif untuk menyingkirkan pikiran buruk. Mereka bahkan dapat ditulis dalam bentuk slogan dan digantung di depan mata, serta tersebar di tempat-tempat di mana Anda dapat melihatnya secara tidak terduga. Slogan bisa berubah sewaktu-waktu. Otak merespon panggilan seperti itu, bahkan jika Anda tidak menyadarinya.
Langkah 4
Berkomunikasilah dengan orang-orang yang positif lebih sering. Sebagai aturan, mereka adalah orang-orang yang tidak akan pernah menolak untuk berbagi hal positif dengan tetangga mereka dan mengisi ulang energi mereka dengan energi yang baik. Tetaplah menjadi vampir kecil untuk pulih dari pikiran buruk setelah beberapa saat dan jadilah pendonor optimisme sendiri.
