Pikiran selalu ada. Otak menangkap sejumlah besar informasi, dan berkat ini, ide-ide muncul. Tetapi kebetulan beberapa dari mereka terus-menerus diulang, mengganggu melakukan sesuatu, fokus pada sesuatu. Dan terkadang ada terlalu banyak pikiran, yang juga membawa ketidaknyamanan. Psikologi modern menawarkan beberapa cara untuk menghadapi fenomena semacam itu.
Sangat tidak mungkin untuk menghilangkan pikiran. Hanya sedikit untuk menghentikan dialog internal yang diperoleh dalam meditasi mendalam. Dalam kasus lain, bahkan dalam tidur, generasi terus berlanjut. Karena itu, Anda tidak perlu menghilangkan pikiran, tetapi belajar bagaimana mengendalikannya.
Pengamatan adalah cara terbaik untuk menjernihkan pikiran
Sebuah pikiran muncul di benak dan kemudian berkembang. Anda memikirkannya, merencanakan sesuatu, berlari ke depan atau kembali ke masa lalu. Ini buang-buang waktu dan banyak tenaga. Tetapi jika Anda tidak memulai proses, tidak mulai mengembangkan ide, maka itu akan hilang. Biasanya seseorang memikirkan 6-10 pikiran sehari, dan memikirkannya sepanjang waktu. Perhatikan apa frasa ini.
Biasanya beberapa masalah di dunia luar menjadi penyebab pikiran. Layak untuk melihat apa yang Anda pikirkan, dan Anda tidak perlu mengulangi hal yang sama di kepala Anda. Membebaskan banyak waktu. Anda hanya perlu menyadari apa yang diperlukan, bagaimana Anda menangkap kata-katanya dan melanjutkannya. Jika Anda mengambilnya, Anda akan dapat meninggalkan tindakan biasa. Perhatikan saja pikiran itu masuk ke kepala, ia muncul di sana. Dan alih-alih melanjutkan, biarkan dia pergi, menolak untuk memikirkannya.
Lepaskan pikiran lama
Kelimpahan pikiran adalah tipikal bagi mereka yang harus melakukan banyak proyek sekaligus. Penting untuk diingat tentang beberapa hal, untuk menghidupkan beberapa hal dan pada saat yang sama merencanakan hari berikutnya, atau bahkan sebulan. Dan semakin banyak acara, semakin sulit. Anda dapat menyingkirkan ini. Cara termudah adalah dengan memulai perencana hari. Biarkan hal-hal tidak ada di kepala Anda, tetapi di buku catatan. Jadikan itu aturan. buka di pagi hari, dan setiap kali Anda merencanakan sesuatu. Tidak perlu mengingat semuanya, yang berarti keadaan akan jauh lebih menyenangkan.
Anda dapat melepaskan pikiran dan meringkas. Misalnya, setiap minggu, catat apa yang Anda lakukan dalam 7 hari. Dan lupakan hal-hal yang sudah selesai. Itu saja, periodenya sudah berakhir, bisnisnya sudah berakhir. Anda tidak perlu berpikir bahwa Anda bisa melakukan sesuatu yang berbeda. Waktu telah berlalu, yang berarti saatnya untuk membebaskan otak. Laporan semacam itu dapat dilakukan setiap malam atau sebulan sekali, setiap orang akan memilih keteraturannya sendiri.
Tindakan yang benar
Jika Anda melakukan sesuatu tepat waktu, Anda akan memiliki lebih sedikit pikiran. Dan tidak akan ada penyesalan yang hadir ketika Anda tidak punya waktu untuk sesuatu. Buatlah aturan untuk melakukan rencana Anda segera, dan tidak setelah beberapa saat.
Rencanakan hidup Anda. Ketika ada tujuan yang ditetapkan dengan jelas, pikiran yang tidak perlu tidak muncul begitu saja. Tujuan harus jangka panjang, jangka menengah dan jangka pendek. Ketika Anda mengerti. Apa yang Anda lakukan, untuk tujuan apa dan hasil apa yang Anda harapkan, semuanya menjadi lebih mudah. Pada saat yang sama, mudah untuk memisahkan pikiran, yang berguna untuk implementasi ide, dan yang hanya menyumbat otak. Dengan pendekatan ini, mudah untuk tidak memikirkan apa yang tidak bermanfaat.
