Stres adalah respons pertahanan tubuh terhadap rangsangan eksternal dan internal. Dalam situasi ekstrem, naluri pelestarian diri dipicu, yang memungkinkan seseorang untuk bertahan hidup dalam situasi puncak karena fakta bahwa laju reaksi tubuh meningkat secara signifikan, dan gerakan menjadi seakurat dan secepat mungkin.
Kehidupan di kota-kota besar semakin sering membuat orang kehilangan keseimbangan psiko-emosional dan fisik. Hal ini disebabkan oleh beban masalah yang belum terselesaikan, menekan dan terjun ke dalam hampir keputusasaan, karena kelebihan beban di tempat kerja dan pertengkaran kecil rumah tangga menumpuk, bahkan hanya duduk di rumah dengan seorang anak kecil di empat dinding tanpa istirahat yang layak akhirnya menyebabkan berbagai gangguan mental, tetapi ini perkembangan peristiwa dapat dicegah, yang utama adalah belajar bagaimana menghadapi stres.
Kebanyakan orang, melihat di iklan TV untuk pil berikutnya yang menghilangkan gejala kecemasan dan ketegangan saraf, sama sekali tidak mengerti bahwa stres bukanlah penyakit flu, tetapi gangguan internal tubuh, tidak ada obat universal yang sepenuhnya menghilangkan gejalanya..
Pertama-tama, untuk mengatasi masalah ini, perlu untuk mengetahui dan memahami penyebab gangguan, untuk mengembalikan gambaran lengkap tentang rantai peristiwa yang mengakibatkan stres. Seorang psikolog akan membantu mengatasi situasi ini. Spesialis akan menyarankan cara meminimalkan atau menyelesaikan masalah, menyarankan dan menjelaskan cara rileks dan kembali ke keadaan tenang dan seimbang sebelumnya.
Salah satu saran utama para ahli adalah istirahat teratur, Anda perlu memilih tempat di mana seseorang nyaman dan tenang, disarankan untuk mengunjungi "surga" seperti itu setiap hari.
Sebagian besar gangguan mental dapat dicegah tanpa menunggu situasi stres. Misalnya, Anda perlu menjalani terapi penggantian dan mengubah pekerjaan Anda sebentar atau hanya melakukan sesuatu yang tidak biasa. Pustakawan melompat dengan parasut, sehingga mensimulasikan situasi stres, tetapi pada masalah yang sama sekali berbeda, tidak terkait dengan rutinitas sehari-hari pengalaman dan masalah. Tubuh akan tunduk pada kerja intensif semua organ, yang, pada kenyataannya, disebut substitusi stres.
