Setiap individu membutuhkan masa individu untuk “pulih” dari perpisahan, dan selama masa ini seseorang mengalami fase akut, dan kembalinya harapan, dan keinginan untuk membalas dendam, dan kemudahan pembebasan dari beban psikologis yang berat.
instruksi
Langkah 1
Untuk melunakkan kejutan. Seseorang lebih suka menunggu waktu yang paling pedih dan suram, makan cokelat berlebihan dan menonton sinetron, seseorang bermain mainan Internet selama berjam-jam atau menjelajahi YouTube untuk mencari lagu-lagu cinta. Ini normal, tetapi sampai titik tertentu. Tidak apa-apa jika periode seperti itu berlangsung dari tiga hari hingga minggu hingga tiga minggu. Tetapi jika itu berlarut-larut, Anda perlu menyertakan tekad dan kebanggaan: "Saya terlalu baik untuk diolesi." Depresi harus matang untuk pindah ke fase berikutnya, ketika minat dalam hidup bangun, dan orang tersebut mencoba untuk memahami apa yang terjadi.
Langkah 2
Berikan outlet energi. Saat berpisah, kekasih yang tidak bahagia cenderung jatuh ke dalam kesedihan, membenci dirinya sendiri atau orang lain, dan menyalahkan apa yang terjadi pada orang lain. Ini juga merupakan bentuk depresi, tetapi perlu dikendalikan. Menekan pikiran negatif, mendorongnya ke alam bawah sadar tidak sepadan. Jika hati Anda sakit, maka Anda harus mengakuinya dan mengasihani diri sendiri. Tapi saat ini lebih baik seperti yoga, tai chi, qigong. Senam untuk tubuh akan menenangkan pikiran dan memberikan "endorfin" - hormon kebahagiaan alami dan antidepresan terbaik. Jika semuanya dilakukan dengan benar, maka suatu hari setelah pelatihan akan muncul pertanyaan di kepala saya: "Mengapa saya, pada kenyataannya, bunuh diri seperti itu?" Hidup ini terlalu indah untuk menangis!
Langkah 3
Pergi ke orang-orang. Cinta memberikan perasaan kenyamanan emosional, kemampuan untuk mengungkapkan perasaan Anda, dunia batin Anda. Banyak kekasih menjadi begitu terobsesi satu sama lain sehingga mereka kehilangan teman. Dan setelah berpisah, mereka menemukan diri mereka dalam ruang hampa. Oleh karena itu, akan berguna untuk fokus pada siapa yang membutuhkan bantuan Anda, melakukan pekerjaan amal, mendaftar menjadi sukarelawan. Emosi hangat, kelembutan, rasa syukur akan membantu mengatasi perasaan kesepian. Dan Anda bisa mendapatkan norma komunikasi yang biasa di perusahaan baru. Akan sangat berguna untuk menguasai hobi baru, belajar bahasa, dan akhirnya membuat situs web sendiri. Lingkaran kenalan dan minat baru akan menggantikan ingatan mantan teman.
Langkah 4
Balikkan semuanya. Satu setengah bulan setelah berpisah (dan untuk seseorang bahkan lebih awal), ada baiknya melakukan latihan berikut: tulis di kolom semua hal negatif yang menyebabkan runtuhnya cinta, dan di sebelahnya - buat kesimpulan positif. Misalnya, "Saya merasa kesepian selama dua minggu" - "Tapi sekarang saya adalah peri level 80, saya meninjau semua melodrama dan membuang semua sampah dari kamar saya." "Dia mengkhianati saya" - "Dia memberi saya pengalaman yang akan menyelamatkan saya dari situasi yang lebih berbahaya." Kami tidak tahu bahwa kami mendapat manfaat dari perpisahan itu.
Langkah 5
Pahami apa yang terjadi pada Anda. Kerinduan akan cinta mirip dengan keracunan. Jika Anda sakit dan terus makan jamur beracun, hasil yang mematikan mungkin terjadi. Jauh lebih pintar membuang jamur, mengambil sorben yang mengeluarkan racun dari tubuh dan berbaring. Begitu pula dengan rasa dendam. Itu menghancurkan pikiran dan jiwa.
