Hilangnya sensualitas pada wanita sering dikaitkan dengan kelelahan, stres, kebencian terhadap pasangan. Efek dari alasan-alasan ini dapat dengan mudah dihaluskan jika Anda menghubungkan dengan benar situasi tidak menyenangkan yang muncul dalam hidup dan dapat beristirahat sepenuhnya.
instruksi
Langkah 1
Analisis situasi hidup Anda. Seberapa sering situasi stres muncul dalam hidup Anda? Apakah Anda masih memiliki kekuatan untuk kenikmatan seksual di malam hari? Bagaimana perasaan Anda tentang pasangan Anda? Apakah Anda menyukai sosok Anda sendiri, wajah, dll? Apakah ada masalah ginekologi yang mengganggu Anda? Jawablah pertanyaan-pertanyaan ini dengan jujur. Sekarang Anda perlu mengidentifikasi hambatan-hambatan yang mempengaruhi seksualitas dan dapat mencegah Anda meningkatkan sensualitas Anda. Ketika Anda menjawab setiap pertanyaan secara rinci, Anda dapat memahami apa yang sebenarnya perlu dikerjakan.
Langkah 2
Latihan khusus akan membantu meningkatkan sensitivitas. Anda perlu melakukannya sendiri, tidak ada yang menghalangi Anda untuk menggali sensasi Anda. Duduklah dalam posisi yang nyaman dengan mata tertutup. Arahkan perhatian Anda ke perut bagian bawah. Saat Anda mengeluarkan napas, kontraksikan otot-otot vagina Anda selama beberapa detik. Saat Anda menarik napas, rilekskan vagina Anda sepenuhnya. Ulangi latihan ini 5 hingga 10 kali. Kemudian ubah tekniknya: dengan inhalasi, kencangkan otot-otot vagina, dengan pernafasan, rileks.
Langkah 3
Lakukan pernapasan diafragma. Selama inhalasi, udara memasuki bagian bawah paru-paru, melenturkan diafragma, sementara perut Anda mengembang. Saat Anda mengeluarkan napas, otot perut mengencang dan masuk ke dalam. Dada tetap tidak bergerak selama pernapasan diafragma. Periode eksekusi adalah 2 menit.
Langkah 4
Ambil item yang memiliki struktur berbeda. Misalnya, selembar kain sutra, kubus plastik anak-anak, bulu, sweter wol, dll. Benar-benar apa pun akan dilakukan, yang utama adalah Anda tidak boleh terluka karenanya. Kenakan pakaian dalam jumlah minimum sehingga sebagian besar tubuh Anda terbuka. Tempatkan benda di depan Anda, tutup mata Anda. Ambil objek pertama yang muncul dan mulailah mengarahkannya ke kulit. Cobalah untuk mendapatkan hasil maksimal dari sensasi yang Anda dapatkan dari menyentuh kulit Anda. Ulangi manipulasi dengan setiap item yang dipilih. Latihan ini akan membantu membuat kulit Anda lebih sensitif.
