Self-hypnosis adalah percakapan dengan alam bawah sadar Anda sendiri dengan bantuan relaksasi yang mendalam. Jenis hipnosis ini terjadi sendiri dan membantu seseorang untuk mengatasi penyakit dan pengalaman batinnya sendiri. Anda bisa belajar self-hypnosis sendiri.
instruksi
Langkah 1
Self-hypnosis diperlukan setiap hari. Cobalah untuk tidak terbatas pada satu pelajaran sehari, cobalah untuk meningkatkan jumlah penyelaman dalam diri Anda menjadi tiga. Pada awalnya, durasi self-hypnosis bisa memakan waktu hingga 30 menit. Ini disebabkan oleh fakta bahwa Anda menguasai jalan baru untuk diri sendiri, belajar untuk rileks dengan benar, bernapas dan menembus ke alam bawah sadar Anda sendiri. Jika pada awalnya Anda tidak terlalu berhasil, Anda tidak dapat sepenuhnya menarik diri ke dalam diri Anda sendiri, tidak perlu kecewa. Terus berlatih dan secara bertahap Anda akan melihat bahwa rintangan di jalan menuju alam bawah sadar hilang, dan Anda benar-benar larut ke dalam ruang.
Langkah 2
Duduk atau berbaring dalam posisi yang nyaman. Berkonsentrasilah pada napas, cobalah untuk secara bertahap mengambilnya lebih dalam dan lebih lambat. Anda bahkan dapat melakukan penahanan napas kecil dari waktu ke waktu. Kemudian tarik napas dengan tenang dan hembuskan lebih lama, lanjutkan dengan semangat yang sama. Mulailah bekerja dengan kesadaran, katakan dengan suara hati bahwa otot, sendi, ligamen rileks. Anda berada dalam keadaan damai sepenuhnya, dan Anda diliputi oleh kelemahan dan kebahagiaan yang menyenangkan. Berjalan perlahan dengan mata pikiran Anda di setiap bagian tubuh Anda, dimulai dengan jari-jari kaki Anda. Pastikan Anda jatuh ke dalam keadaan di mana Anda tidak lagi merasakan tubuh Anda sendiri.
Langkah 3
Kemudian bayangkan sebuah tangga panjang turun. Mulai turun selangkah demi selangkah. Anda mendekati alam bawah sadar Anda sendiri, yang akan mengungkapkan informasi apa pun yang terekam di dalamnya. Jika Anda ingin mengetahui penyebab penyakit atau situasi apa pun dalam hidup, maka alam bawah sadarlah yang mampu memberikan jawaban yang benar atas pertanyaan Anda. Bayangkan bahwa padang rumput hijau atau gambar lain yang menyenangkan mata Anda sedang menunggu Anda di anak tangga terakhir. Di sinilah Anda mendapatkan semua informasi yang Anda butuhkan.
Langkah 4
Jangan buru-buru meninggalkan alam bawah sadar Anda sendiri, berkomunikasilah dengannya sebanyak yang Anda mau. Jalan keluarnya harus lambat dan menyenangkan. Aktifkan otot dan pernapasan secara bertahap, regangkan, gerakkan jari tangan, jari kaki, putar pergelangan tangan dan kaki. Buka mata Anda dan analisis informasi yang diterima dari alam bawah sadar.
