Keluhan masa lalu sering menggerogoti, menghantui pengalaman, mengingat yang buruk, membuat kita kembali lagi dan lagi ke situasi di mana kita merasa buruk. Konsekuensi dari ini adalah depresi dan blues.
instruksi
Langkah 1
Cara berpikir ini keluar dari kebiasaan hidup, menjadi kebiasaan, dan hanya bekerja pada diri sendiri yang dapat menyingkirkan penderitaan mental.
Pengertian dan pengampunan
Anda harus sepenuhnya menerima dan memaafkan diri sendiri atas semua kesalahan Anda. Seseorang adalah apa adanya, dan semua orang berbeda, seseorang lebih pintar, seseorang lebih cantik, seseorang lebih jenaka, dll. Hanya kesadaran penuh akan kenyataan apa adanya, tanpa melebih-lebihkan atau meremehkan, yang dapat membuat Anda maju …
Langkah 2
Berhenti membandingkan dirimu dengan orang lain
Tidak ada dua daun yang identik di pohon. Setiap orang itu unik, ini harus diakui. Hargai diri Anda sebagai pribadi, cintai kekuatan Anda dan terima kelemahan Anda. Layak membandingkan diri Anda dengan orang lain hanya jika setelah itu tindakan tertentu diambil untuk memperbaiki diri Anda menjadi lebih baik.
Langkah 3
Jangan berfantasi dengan sia-sia
Fantasi, tentu saja, bagus, tetapi mereka tetap hanya fantasi. Ganti fantasi dengan rencana. Sulit bagi seseorang yang terjebak di masa lalu untuk membuat rencana, tetapi ada baiknya mulai melakukannya. Mulailah dari yang kecil, tuliskan rencana Anda untuk hari itu, encerkan dengan hal-hal yang menyenangkan.
