Banyak dari kita menderita kondisi negatif. Pikiran membuat Anda sedih, marah, tersinggung. Tanpa pemikiran, tidak ada manusia sebagai makhluk rasional, tetapi ada pemikiran yang sama sekali tidak perlu yang meracuni kehidupan.
Jika Anda memahami alasan pikiran negatif Anda, Anda hampir menyelesaikan masalah. Ada sejumlah besar buku tentang pengembangan diri, yang menggambarkan munculnya emosi tertentu. Kesalahan banyak orang adalah mereka mengklasifikasikan pikiran mereka sebagai fakta yang telah terjadi, dan sama sekali tidak berpikir bahwa pikiran adalah hasil dari peristiwa yang sedang berlangsung.
Sangat mudah untuk membuktikan bahwa pikiran negatif itu salah.
Perlu untuk membayangkan bahwa ada dua orang di depan Anda. Salah satunya memiliki peristiwa negatif dalam hidupnya, sementara yang lain tidak memiliki peristiwa seperti itu. Perlu dipertimbangkan apakah suatu keyakinan mempengaruhi suatu peristiwa yang tidak terjadi. Eksperimen semacam itu menegaskan bahwa pikiran adalah konsekuensi dari peristiwa yang terjadi.
Lacak pikiran Anda
Buat buku harian di mana Anda akan menuliskan keadaan emosional Anda:
- pikiran,
- emosi,
- perilaku.
Ubah keyakinan Anda
Langkah selanjutnya adalah memilih pikiran yang tampaknya paling produktif untuk hidup dan memiliki efek positif pada suasana hati dan perilaku.
Hidup dengan keyakinan baru
Kapan pun situasi serupa muncul, ingatlah reaksi yang ternyata positif. Seiring waktu, pikiran Anda akan berubah dan menjadi positif.
Harus diingat bahwa artikel tersebut menyajikan mekanisme utama bekerja dengan pikiran negatif dari sudut pandang koreksi psikologis. Jika peristiwa itu benar-benar traumatis, dan Anda telah lama dihantui, maka kemungkinan besar hanya psikolog atau sesi pengembangan diri yang panjang yang dapat mengatasi masalah tersebut.
