Hidup itu sendiri tidak dapat diprediksi, tetapi seringkali kita sendiri tidak selalu tahu apa yang diharapkan dari diri kita sendiri, dan sifat atau kemampuan karakter apa yang ada di kedalaman kepribadian kita. Kontrol diri adalah kemampuan yang berharga, yang terletak pada kemampuan untuk mengendalikan emosi dan tindakan Anda, dan di atas segalanya - pikiran.
instruksi
Langkah 1
Buatlah aturan untuk melakukan dialog dengan diri sendiri di waktu luang Anda (di kereta bawah tanah, minibus, di halte bus, sebelum tidur) untuk mengetahui secara spesifik pengalaman Anda karena situasi tertentu.
Langkah 2
Identifikasi peristiwa, situasi, dan orang-orang untuk diri Anda sendiri yang dapat memprovokasi Anda ke perilaku yang tidak diinginkan.
Langkah 3
Jika memungkinkan, mainkan adegan dengan orang yang dicintai atau teman di mana Anda mungkin kehilangan kendali atas kata-kata atau tindakan Anda.
Langkah 4
Pilih taktik perilaku alternatif. Ini bisa menjadi respons diam-diam terhadap seorang provokator atau perlakuan yang baik dan manis dengan sengaja untuk mengecilkan hati dia. Mainkan model reaksi ini.
Langkah 5
Kembangkan kemauan yang kuat. Mulailah dengan hal-hal kecil di mana Anda perlu berusaha pada diri sendiri. Cobalah untuk menghentikan kebiasaan kecil tapi sudah berlangsung lama. Misalnya, melewatkan biji bunga matahari goreng selama sebulan jika Anda penggemar memakannya di waktu luang.
Langkah 6
Lihatlah apa yang terjadi dari sudut yang berbeda. Ketika Anda melarang diri Anda untuk melakukan sesuatu, Anda biasanya lebih menginginkannya. Cobalah untuk sampai pada kesimpulan bahwa ini tidak terlalu menarik minat Anda atau itu bukan urusan Anda. Maka akan lebih mudah untuk tetap tenang dan mengendalikan diri.
Langkah 7
Jangan menahan emosi dan pengalaman yang memadai untuk situasi ini. Tetapi belajarlah untuk menyaring apa yang tidak produktif saat ini, dan apa yang tidak memiliki logika atau manfaat dalam situasi ini.
Langkah 8
Seperti yang Anda ketahui, para filsuf percaya bahwa orang yang memiliki informasi memiliki dunia. Ada juga pendapat bahwa dia yang mengalahkan dirinya sendiri memenangkan orang lain. Jadi, cobalah untuk melihat lebih dekat pada orang-orang di sekitar Anda, atau mengambil kepribadian historis dan membiasakan diri dengan cara mereka membimbing diri sendiri. Sangat mungkin untuk mempelajari pengendalian diri, hanya Anda yang perlu melakukan upaya untuk mengenal diri sendiri dan, mengatasi kelemahan jiwa, mengendalikan nasib dan kontribusi Anda terhadapnya di tangan Anda sendiri. Bagaimanapun, orang yang mengendalikan dirinya adalah pemenang.
