Mereka mengatakan bahwa sampai kita mulai mencintai diri kita sendiri, maka tidak ada yang akan mencintai kita. Sulit untuk mengatakan apakah ini benar atau tidak, tetapi harga diri hanya perlu dijaga pada tingkat yang tepat - setidaknya untuk menghindari depresi.
instruksi
Langkah 1
Selalu tulis "saya" dengan huruf kapital. Ini adalah trik psikologis kecil yang harus dimulai untuk setiap orang yang ingin meningkatkan harga diri. Tampaknya tidak ada yang sulit dalam hal ini, tetapi bahkan dengan korespondensi pribadi dengan seseorang yang sangat dekat, Anda tidak mungkin dapat mulai menulis tanpa peringatan: "Ya, hari ini saya puas dengan diri saya sendiri." Omong-omong, menurut aturan tata bahasa Inggris, "I" selalu ditulis dengan huruf kapital.
Langkah 2
Nilai kelebihan Anda atau minta teman terdekat Anda melakukannya untuk Anda. Dalam kasus apa pun cobalah untuk mencari kekurangan, tetapi buatlah daftar kualitas positif dari karakter Anda. Tentunya jumlah poin akan mengejutkan dan menghibur Anda: bahkan jika Anda terlalu cenderung mengkritik diri sendiri, teman-teman Anda dengan senang hati akan menambahkan selusin "nilai tambah" Anda ke dalam daftar.
Langkah 3
Mintalah bantuan orang yang Anda cintai. Jika Anda memberi tahu belahan jiwa Anda tentang masalah Anda, maka dia pasti akan melakukan segala upaya yang mungkin untuk membantu Anda menyelesaikannya: ada lebih banyak cara pasif untuk meningkatkan harga diri seseorang daripada yang aktif. Dan lebih baik bagi Anda, pada saat yang sama, untuk tidak mencari metode tertentu agar berhasil - jika tidak, Anda dapat mulai menganggap setiap pujian sebagai kebohongan, yang hanya akan memperburuk situasi.
Langkah 4
Sadarilah dirimu. Penyebab paling umum dari ketidakpuasan dan masalah harga diri adalah bahwa seseorang tidak menikmati apa yang mereka lakukan. Cobalah berganti pekerjaan, menjadi kreatif, dan menemukan sesuatu yang Anda kuasai dan nikmati.
Langkah 5
Masuk untuk olahraga. Alasan umum lainnya untuk membenci diri sendiri adalah kepribadian yang lemah dan manja. Jika ini masalahnya, maka Anda harus meredamnya, meskipun tanpa mendapatkan banyak kesenangan dari prosesnya. Olahraga akan membantu Anda dalam hal ini. Tidak harus profesional, tetapi perlu agar Anda dapat melihat kemajuan dan peningkatan hasil Anda sendiri. Segera setelah Anda melihat perkembangan pribadi, kemajuan - ini akan mendorong Anda ke pencapaian baru, kemenangan, dan menambah ketekunan dalam mencapai tujuan.
