Penolakan adalah bagian integral dari kehidupan manusia. Jika orang tidak mengatakan tidak, mereka akan digunakan oleh semua orang. Bagaimana jika Anda merasa bersalah karena ditolak? Bagaimana cara menghindari penyesalan yang tidak perlu? Belajarlah untuk menyangkal orang dengan cara yang benar.
instruksi
Langkah 1
Putuskan apakah Anda ingin melakukan apa yang diminta. Ketika Anda menerima tawaran, Anda harus mencari tahu sendiri apakah Anda benar-benar ingin melakukannya. Anda hanya dapat menanggapi sebuah tawaran ketika Anda telah memutuskan dengan jelas apakah Anda membutuhkannya atau tidak. Katakan pada diri sendiri: "Tidak, saya tidak membutuhkan ini!"
Langkah 2
Katakan tidak pada lawan bicara Anda. Jangan takut untuk menyinggung orang tersebut. Jika Anda melakukan segalanya dengan benar, maka kebencian atau kemarahan yang jelas tidak akan mengikuti. Berikan alasan penolakan Anda. Berikan alasan mengapa Anda tidak dapat atau tidak ingin memenuhi permintaan tersebut. Saat berbicara, gunakan kata ganti "saya" lebih sering. Berbicaralah dengan jelas tanpa kebingungan. Jangan membuat alasan, tetapi berdebatlah!
Langkah 3
Apa alasan penolakannya? Alasannya bisa nyata dan fiktif. Namun, ingat bahwa itu harus jelas kepada lawan bicara. Dia harus setuju dengan Anda dan menerima penolakan Anda. Jangan kasar atau kasar. Bicaralah dengan tenang, arahkan pandangan Anda ke pangkal hidung lawan bicara. Tampilan yang berubah-ubah dan kurangnya rasa percaya diri pada suara Anda dapat menjelaskan kepada orang lain bahwa Anda merasa tidak nyaman, dan dia akan menekan Anda.
Langkah 4
Menolak dengan memuji. Saat menolak, beri tahu orang lain sesuatu yang baik. Misalnya, Anda mungkin mengatakan, "Ide bagus, tapi …". Orang tersebut harus memahami bahwa Anda ingin memenuhi permintaannya dan, jika bukan karena keadaannya, Anda pasti akan memenuhinya.
Langkah 5
Ulangi penolakan Anda. Psikolog mengatakan bahwa seseorang perlu mendengar penolakan tiga kali sebelum dia menyadari bahwa tidak mungkin lagi mendapatkan persetujuan. Sabar. Tanggapi semua bujukan dengan penolakan tegas. Tenang dan terkendali.
Langkah 6
Berlatihlah dengan teman-teman Anda. Mintalah seorang teman untuk mengganggu Anda dengan permintaan apa pun. Tolak dia. Minta dia untuk menunjukkan kekurangan dan kesalahan Anda dalam penolakan: mata yang berubah, suara yang tidak pasti, kelembutan. Seiring waktu, penolakan akan menjadi lebih mudah bagi Anda.
