Semua orang memiliki kekuatan dan kelemahan. Ketika seseorang "sakit untuk mencari nafkah," setiap orang bereaksi berbeda: seseorang secara tidak terlihat mengubah percakapan ke topik lain, dan beberapa tersinggung dan berhenti berkomunikasi. Bagaimana cara menghadapi dendam?
instruksi
Langkah 1
Perhatikan diri Anda sendiri - apa yang sebenarnya menyinggung Anda. Identifikasi tempat-tempat sakit Anda. Anggap saja bahwa tidak ada orang yang sempurna, dan Anda mungkin memiliki kelemahan dan kekurangan. Belajarlah untuk mencintai dan menghargai diri sendiri apa adanya.
Langkah 2
Ubah kekurangan Anda menjadi kekuatan. Hindari kritik yang tidak membangun dan menyalahkan diri sendiri. Banyak kekurangan kecil dapat diubah menjadi ciri kepribadian. Nantinya, mereka akan diasosiasikan dengan orang lain sebagai ciri individu yang memberi pesona pada kepribadian Anda.
Langkah 3
Alihkan fokus Anda ke pencapaian. Orang yang sensitif sangat memperhatikan kekurangan mereka dan pendapat orang lain. Kembangkan kemampuan Anda dan fokus pada kesuksesan pribadi. Jadilah yang terbaik dalam komunikasi dan hargai sudut pandang Anda sendiri.
Langkah 4
Jangan diam. Ekspresikan perasaan Anda secara terbuka. Sebagai aturan, orang yang marah menyimpan emosi mereka untuk diri mereka sendiri dan tidak berbicara langsung tentang pengalaman mereka. Namun demikian, dalam kebanyakan kasus, lawan bicara dapat menyinggung secara tidak sengaja: pernyataan yang tidak menyenangkan bagi orang yang ironis tampaknya menjadi lelucon yang lucu, dan dia senang bertemu sarkasme seperti itu di alamatnya. Agar perilaku ofensif seseorang tidak masuk ke dalam sistem, Anda perlu menekankan bahwa cara komunikasi seperti itu tidak dapat Anda terima.
Langkah 5
Jangan memberikan hak kepada orang lain untuk mengatur hidup Anda. Jika pelaku dengan sengaja terus menciptakan situasi yang tidak menyenangkan dan melanggar kepentingan Anda, Anda harus menempatkannya di tempatnya atau berhenti berkomunikasi.
Langkah 6
Ketika tidak mungkin untuk menghindari kontak dengan pengganggu, belajarlah untuk mengabaikan dan tidak menganggapnya serius. Ketidaksepakatan bisa dengan orang yang dicintai, teman sekelas atau bos. Diperlukan untuk menemukan pendekatan khusus kepada mereka: di suatu tempat dalam menanggapi lelucon dengan cara yang mirip dengan mereka, dan dalam beberapa kasus hanya menerima begitu saja dan "mengigau sementara".
Langkah 7
Berusahalah untuk bereaksi dengan cara yang berbeda. Kebencian, frustrasi, kemarahan, dan penarikan diri adalah hasil dari perilaku berulang. Jika Anda dengan sengaja mencoba membuat Anda kehilangan keseimbangan, anggap itu sebagai permainan: Anda telah menerima tantangan tertentu yang akan bertahan lebih lama dan menang. Tetap tenang dan cobalah untuk mengatakan sesuatu yang menyakitkan sebagai tanggapan. Terkadang "sebuah irisan ditendang keluar oleh sebuah irisan".
Langkah 8
Belajar memaafkan. Di bawah pengaruh kebencian, perhatian beralih dari tujuan hidup seseorang ke orang lain dan sikap negatifnya. Ini sama sekali tidak menguntungkan bagi Anda. Pikirkan hal-hal yang baik dan fokus untuk memenuhi rencana Anda. Biarkan pelaku sendirian dengan kemarahannya, dan hal-hal yang lebih penting menanti Anda.
