Kurang olahraga, pola makan yang buruk, rokok, dan konsumsi alkohol yang berlebihan diketahui dapat membahayakan kesehatan Anda. Jadi berapa tahun hidup Anda bisa hilang karena kebiasaan buruk?
Para ilmuwan telah melakukan penelitian untuk mengetahui berapa tahun hidup seseorang yang hilang karena kebiasaan buruk.
Diperkirakan 50% kematian disebabkan oleh gaya hidup yang tidak sehat.
Luar biasa, tapi datanya seperti ini:
- 26% kematian karena merokok
- 24% kematian adalah akibat dari kurangnya aktivitas fisik
- 12% kematian disebabkan oleh pola makan yang tidak sehat
- 0,4 kematian karena penyalahgunaan alkohol
Merokok menghilangkan Anda dari 3 tahun hidup Anda rata-rata.
Kurangnya olahraga juga mengurangi harapan hidup rata-rata 3 tahun.
Jika Anda menikmati menghabiskan waktu di sofa dengan segelas minuman beralkohol, itu akan memperpendek hidup Anda rata-rata 6 tahun.
Para ilmuwan menekankan bahwa gaya hidup sehat berkontribusi pada umur panjang dan memungkinkan Anda untuk hidup, menurut statistik, 17 tahun lebih lama.
Penelitian tersebut merupakan pendekatan baru untuk menilai dampak kebiasaan buruk terhadap harapan hidup masyarakat.
Bahkan, hasil penelitian tersebut menjadi peringatan serius bagi orang-orang yang lebih memilih gaya hidup menetap yang dikombinasikan dengan kebiasaan buruk.
Olahraga ringan secara teratur mengurangi risiko kematian akibat serangan jantung sebesar 50% untuk mereka yang berusia 50-70 tahun.
Olahraga membuat orang lebih bahagia dengan bekerja sebagai antidepresan. Para peneliti menyatakan bahwa setiap aktivitas fisik secara teratur dapat mencegah timbulnya demensia dini dan meningkatkan kinerja kognitif. Tidak mungkin untuk sepenuhnya menghindari penuaan, tetapi kita dapat memperlambatnya.
Apakah Anda ingin menghabiskan malam di sofa, menonton acara TV, minum alkohol atau merokok, Anda dapat yakin itu akan menghabiskan beberapa tahun hidup Anda.
Dan jika Anda ingin menikmati hidup selama mungkin, kebiasaan sehat akan membantu Anda melakukannya.
