Kadang-kadang terjadi bahwa dunia di sekitar kehilangan warnanya, dan jiwa menjadi "mendung". Rupanya, tingkat kegembiraannya mendekati nol. Berikut adalah beberapa cara sederhana dan efektif untuk mengembalikan kegembiraan ke dunia Anda.
Lihat melalui kaleidoskop. Kaleidoskop anak-anak biasa dengan kacamata multi-warna dapat menghibur Anda dan mengembalikan kegembiraan dalam hitungan menit. Kaleidoskop diterjemahkan dari bahasa Yunani berarti “melihat pemandangan yang indah”. Mengubah pola warna-warni menyebabkan efek relaksasi pada seseorang dan membenamkan Anda dalam dunia dongeng. Selain itu, ada aktivasi di otak zona yang bertanggung jawab atas perhatian, memori, imajinasi, yang memiliki efek menguntungkan tidak hanya pada suasana hati, tetapi juga pada perkembangan kecerdasan.
Berjalan di bawah sinar matahari. Diketahui bahwa sinar matahari meningkatkan tingkat "hormon kegembiraan" dalam tubuh kita - serotonin. Berkat dia, Anda ingin tidak terlalu sedih dan lebih banyak tersenyum. Selain itu, udara segar memenuhi tubuh dengan oksigen, yang pada gilirannya meningkatkan nada pembuluh darah, meningkatkan kerja pernapasan dan metabolisme, serta kerja jantung dan otak, dan menormalkan tekanan darah. Saraf menjadi tenang dan, sebagai hasilnya, kegembiraan kembali! Sangat bagus jika saat berjalan-jalan ada laut atau hutan pinus di dekatnya, maka hasilnya akan lebih bermanfaat. Ingatlah bahwa semuanya perlu takaran, jangan terlalu lama berada di bawah sinar matahari di hari yang panas, gunakan tabir surya.
Dan jika cuaca tidak memungkinkan dan Anda tidak ingin bertemu siapa pun? Kemudian jadikan diri Anda "hari kemalasan". Untuk melakukan ini, Anda dapat membeli berbagai makanan lezat favorit. Batalkan semua janji dan janji sebelumnya, duduk santai di sofa, baca buku atau nyalakan film favorit Anda dan nikmati hari ini. Percayalah, relaksasi seperti itu terkadang diperlukan di dunia kita yang serba cepat dan hal-hal yang "mendesak".
Seks. Kedekatan fisik dengan orang yang dicintai adalah cara yang sangat baik untuk menghibur satu sama lain.
Taman Hiburan. Pergi ke taman hiburan dan naik atraksi. Jangan menahan emosimu! Pelepasan kecil adrenalin mendorong produksi "hormon kegembiraan".
Masuk untuk olahraga. Olahraga juga dapat meningkatkan mood Anda. Pilih olahraga yang Anda sukai dan untuk kesenangan Anda - apakah itu gym, yoga, jogging di taman, bersepeda atau ski.
