Kebahagiaan, kesejahteraan, kepuasan dari tahun-tahun sebelumnya - orang-orang memberikan arti yang berbeda ke dalam konsep-konsep ini. Harapan, aspirasi, pengalaman hidup - faktor-faktor ini membentuk pemahaman individu tentang apa yang Anda butuhkan untuk bahagia dengan hidup Anda. Tetapi ada strategi umum dan universal yang memungkinkan orang untuk berdamai dengan diri mereka sendiri dan dunia di sekitar mereka.
instruksi
Langkah 1
Mulailah dengan memeriksa diri sendiri: apa yang Anda anggap penting dalam hidup? Bukan ibu atau teman Anda, pasangan atau tetangga Anda, tetapi Anda. Kesejahteraan materi? Karier? Pernikahan yang sukses? Kemungkinan pertumbuhan rohani? Memiliki waktu yang menyenangkan? Manakah dari hal-hal yang Anda perjuangkan yang Anda butuhkan, dan yang merupakan gagasan orang lain tentang apa yang layak untuk diperjuangkan? Ingatlah kapan dan dalam keadaan apa Anda merasa benar-benar puas dengan apa yang Anda lakukan dan bagaimana hidup Anda mengalir.
Langkah 2
Buatlah keputusan bahwa Anda hanya akan melaksanakan program kesejahteraan Anda sendiri, dan tidak memenuhi keinginan orang lain. Ini tidak berarti bahwa Anda harus menjadi egois tanpa jiwa, tetapi jika Anda melakukan sesuatu hanya karena opini publik menggoda Anda untuk melakukannya, temukan cara untuk menghindarinya.
Langkah 3
Fokus pada pro. Hargai apa yang Anda miliki saat ini - keluarga, pekerjaan, bakat. Apa yang Anda anggap biasa bagi diri sendiri mungkin menjadi mimpi kristal bagi seseorang. Pikirkan tentang apa yang baik untuk Anda selama beberapa menit setiap hari sebelum tidur. Sebelumnya, orang-orang membaca doa di malam hari, di mana mereka berterima kasih kepada para dewa atas nikmat yang telah mereka berikan kepada mereka. Ritual sederhana ini memberi seseorang kesempatan untuk memahami seberapa banyak yang dia miliki dan berhenti menggerutu tentang nasib.
Langkah 4
Lakukan hal-hal yang menurut Anda baik setidaknya sekali sehari. Minum teh spesial di pagi hari, mandi dengan gel aromatik di malam hari, luangkan waktu untuk hobi, nikmati komunikasi dengan seseorang yang dekat tanpa repot dan terburu-buru. Jika Anda terus-menerus menyangkal hal-hal kecil yang menyenangkan, Anda tidak menabung - Anda menyia-nyiakan kesehatan mental Anda.
Langkah 5
Ingatlah bahwa hidup tidak sesulit yang terlihat dari luar. Terlalu banyak waktu dan upaya mental yang dihabiskan untuk menganalisis situasi dan menemukan solusi ideal. Yang ideal biasanya tidak dapat dicapai. Anda harus memercayai intuisi Anda, yang biasanya memberi tahu Anda solusi yang baik lebih cepat daripada pikiran yang dingin dan praktis.
Langkah 6
Bersikaplah objektif. Evaluasi situasi apa adanya, terima diri Anda apa adanya. Harapan yang terlalu tinggi menyebabkan kekecewaan apakah Anda mengharapkan sesuatu dari diri sendiri atau dari kehidupan.
