Seseorang dapat melatih tidak hanya otot, tetapi juga memori dan perhatian. Untuk mempelajari cara cepat mengalihkan perhatian dari satu jenis aktivitas ke aktivitas lainnya, cukup bekerja di lingkungan yang nyaman, beristirahat dan berlatih dari waktu ke waktu, melakukan latihan sederhana.
instruksi
Langkah 1
Ikuti tes yang menentukan tingkat konsentrasi dan tingkat distribusi perhatian Anda. Biasanya berupa tabel dengan jumlah warna atau gambar yang berbeda yang perlu dikelompokkan dalam urutan tertentu atau ditemukan dalam waktu yang terbatas. Cari tahu hasilnya. Jika hasilnya tidak terlalu mengesankan, berlatihlah sebelum menjalani serangkaian tes serupa. Tetapi bahkan jika Anda telah melampaui harapan terliar Anda berdasarkan hasil tugas, Anda tidak boleh berhenti di situ.
Langkah 2
Beralih perhatian berhubungan langsung dengan kemampuan mendistribusikannya sesuai dengan tugas yang dihadapi. Diketahui juga bahwa tubuh mulai memprotes jika seseorang berpikir lama hanya tentang sesuatu yang negatif atau bermasalah. Agar tidak membebani tubuh Anda, cobalah untuk beralih ke pikiran yang baik untuk waktu yang singkat sambil menyelesaikan beberapa masalah.
Langkah 3
Segera setelah Anda merasa bahwa pikiran Anda dibayangi oleh pikiran tentang sesuatu yang tidak menyenangkan, bayangkan semua masalah dalam cahaya yang berbeda. Pikirkan tentang bagaimana beberapa pahlawan kartun atau komedi akan menyelesaikannya. Atau, jika Anda tidak dapat menunjukkan semua imajinasi Anda saat ini, pikirkan tentang anak-anak, hobi Anda, film yang menarik. Secara umum, tentang segala sesuatu yang menyebabkan Anda emosi positif.
Langkah 4
Jika Anda terlibat dalam pekerjaan mental, istirahatlah dari bisnis setidaknya selama 5 menit sekali dalam satu jam dan lakukan beberapa latihan fisik, senam mata, atau hanya mencari udara segar dengan berdiri di dekat jendela. Anda sendiri akan melihat bahwa seolah-olah kekuatan Anda dan konsentrasi yang diperlukan telah kembali kepada Anda. Penolakan dari "lima menit" seperti itu dapat menyebabkan gangguan memori, perhatian, dan kelelahan, yang tidak akan memiliki efek terbaik pada bisnis.
Langkah 5
Konsentrasi pada bisnis tidak selalu membutuhkan keheningan total. Sebaliknya, musik yang tenang, kebisingan di luar jendela meningkatkan konsentrasi perhatian, yang dari waktu ke waktu "beralih" dengan sendirinya, misalnya, jika Anda mendengar semacam suara tajam atau bagian musik yang indah.
Langkah 6
Untuk menjadi "seperti Julius Caesar", yang menurut legenda dapat melakukan beberapa hal pada saat yang sama, cukup berlatih melalui latihan sederhana. Cobalah untuk menulis dengan tangan kiri dan kanan secara bersamaan terlebih dahulu, misalnya. digit secara berurutan, dan kemudian - setelah satu atau dalam urutan terbalik. Latih ini selama beberapa menit, perhatikan jumlah kesalahan di sepanjang jalan. Kemudian lakukan sesuatu yang lain, dan setelah 5-10 menit coba latihan ini lagi. Olahraga alternatif dan aktivitas lainnya selama satu jam. Anda akan melihat bahwa jumlah kesalahan berkurang setiap kali. Berlatihlah dari waktu ke waktu sedemikian rupa untuk mempelajari cara mendistribusikan perhatian dan beralih dari satu aktivitas ke aktivitas lainnya.
