Perasaan rendah diri sendiri, pada tingkat tertentu, dialami oleh setiap orang dalam hidupnya. Pada dasarnya, alasannya adalah kegagalan dan kegagalan dalam hidup, berpisah dengan orang yang dicintai atau ketidakpuasan dengan penampilan mereka. Beberapa orang mungkin menderita kompleks inferioritas untuk waktu yang lama, sementara mereka mengalami ketidaknyamanan yang parah dari rasa tidak aman mereka sendiri. Perasaan rendah diri harus diperangi.
instruksi
Langkah 1
Pertama, Anda perlu menentukan penyebab kompleks Anda. Pikirkan tentang apa yang secara khusus tidak cocok untuk Anda dalam diri Anda. Akar masalahnya bisa sangat berbeda. Sebagian besar kompleks berasal dari masa kanak-kanak: banyak yang diejek oleh teman sebayanya, yang sangat menyakiti anak-anak yang sensitif. Mungkin orang yang dicintai pernah meninggalkan Anda, atau seseorang secara sistematis menghina Anda, bercanda dengan jahat tentang kekurangan Anda. Kebetulan kejutan emosional yang kuat membuat Anda keluar dari permainan, membuat Anda kehilangan rasa percaya diri. Psikolog dapat membantu menemukan penyebab sebenarnya dari kompleks tersebut.
Langkah 2
Setelah mengidentifikasi masalah, Anda perlu melanjutkan ke tindakan. Lawan ketakutan Anda. Jika, misalnya, Anda tidak dapat tampil di depan penonton, cobalah untuk mengatasi rasa takut Anda. Anda bisa memulai dari yang kecil: bersulang di lingkaran keluarga, membuat pengumuman kecil di depan rekan kerja, dll.
Langkah 3
Cintai dirimu sendiri. Anda harus selalu ingat bahwa setiap orang itu unik, begitu juga Anda. Ambil selembar kertas dan coba buat daftar kualitas atau pencapaian positif Anda. Ketika kekuatan Anda tetap, Anda akan merasakan nilai dan kekuatan Anda. Jangan lupa untuk memuji diri sendiri. Pengakuan pribadi adalah yang paling penting. Setiap pagi di depan cermin, tersenyumlah, katakan pada diri sendiri bahwa Anda terlihat hebat, dan Anda akan berhasil.
Langkah 4
Lakukan apa pun yang memberi Anda kepercayaan diri. Kenakan pakaian yang nyaman untuk Anda. Jika Anda merasa nyaman dan percaya diri dalam setelan bisnis - beli setelan jas, lebih suka sepatu olahraga - kenakan sepatu kets atau sepatu kets, anggap diri Anda kelebihan berat badan - berolahraga setidaknya selama dua puluh menit sehari. Jika Anda memiliki masalah kulit, kunjungi ahli kecantikan. Ingat bahwa tidak peduli seberapa sempurna penampilan Anda, apa yang Anda miliki di dalam memainkan peran yang jauh lebih penting. Karena itu, Anda perlu mengembangkan diri, meningkatkan pengetahuan Anda.
Langkah 5
Buatlah rencana untuk masa depan. Sukses dicapai oleh seseorang yang tidak takut untuk mengatur tugas-tugas sulit untuk dirinya sendiri. Belajar bahasa asing atau belajar bermain gitar, jadilah profesional di bidang Anda. Tentu saja, semua ini tidak mudah untuk dicapai, tetapi Anda sendiri yang menetapkan tenggat waktu untuk diri sendiri.
Langkah 6
Cobalah untuk memulai hidup baru. Bagilah semuanya menjadi "sebelum" dan "setelah". Dan tinggalkan kompleks Anda di masa lalu, Anda tidak lagi membutuhkannya. Katakan pada diri sendiri, “Saya bisa melakukan apa saja. Saya adalah pribadi yang kuat. Ada dan akan banyak rintangan dalam hidup saya, tetapi saya telah mengatasinya dan saya akan menanganinya dengan mudah."
