Rasa malu, atau rasa malu, adalah perasaan canggung dalam situasi yang tidak dikenal atau dianggap bermusuhan. Mempersepsikan perhatian orang lain sebagai berlebihan, seseorang mengharapkan tipuan dari mereka, perilakunya menjadi terkekang dan canggung. Tidak mungkin mengatasi rasa malu dalam semalam, untuk ini Anda perlu menganalisis perilaku Anda sendiri dan mengubah pendapat diri sendiri dan orang lain.
instruksi
Langkah 1
Bernapaslah dalam-dalam dan merata. Tutup mata Anda, lepaskan dari segalanya, termasuk ketakutan Anda. Bayangkan Anda menghirup energi cahaya, yang membantu Anda membebaskan diri dalam masyarakat, dan Anda menghirup udara gelap, ketakutan Anda sendiri. Jalankan udara ke seluruh tubuh sehingga cahaya menembus semua sel tubuh dan mengusir rasa takut.
Langkah 2
Temukan alasan rasa malu Anda. Dalam situasi apa Anda lebih sering malu, siapa yang memaksakan stereotip perilaku seperti itu pada Anda?
Langkah 3
Dalam masyarakat, perhatikan lebih dekat orang-orang lainnya. Perhatikan bahwa setiap orang lebih sibuk dengan diri mereka sendiri daripada dengan orang lain, termasuk Anda. Hampir tidak ada orang yang akan menunggu Anda tersandung. Sebaliknya, Anda akan melihat bahwa orang lain dapat membuat kesalahan dan melakukan hal-hal bodoh sesering, jika tidak lebih sering dari Anda.
Langkah 4
Jadikan kesalahan Anda sebagai lelucon. Sikap ironis terhadap diri sendiri membangkitkan simpati dan watak.
Langkah 5
Tunjukkan kekuatan Anda: Keterampilan yang tidak biasa akan menarik minat lawan bicara. Dalam percakapan tentang topik yang Anda ketahui, Anda tidak akan memikirkan ketakutan Anda, lawan bicara akan penting bagi Anda.
Langkah 6
Anggap diri Anda orang yang percaya diri. Perkenalkan diri Anda seperti itu di depan orang lain, berperilaku seperti orang yang kuat. Ini akan sulit pada awalnya, tetapi seiring waktu, perilaku ini akan benar-benar menghilangkan rasa malu.
