Ketakutan adalah bagian integral dari kehidupan. Sangat normal untuk merasa takut. Tapi jangan biarkan rasa takut mengambil alih. Untuk membuat dan memperkuat sistem saraf pada tingkat tinggi, Anda harus mengingat 7 aturan sederhana.
instruksi
Langkah 1
Jangan menghindari rasa takut
Cukup pahami dan rasakan itu hanya sebagai perasaan alami. Analisis ketakutan Anda dan sampai pada kesimpulan bahwa Anda tidak harus menyerah padanya. Anggap saja mereka sebagai film yang baru saja Anda tonton. Apa yang Anda lihat di layar tidak ada dalam kehidupan. Ketakutan akan datang dan pergi seperti cuplikan di film.
Langkah 2
Jangan hidup di masa lalu
Ketahuilah bahwa tidak ada kata terlambat untuk memulai kembali. Tetapi untuk ini Anda harus melepaskan masa lalu dengan semua keluhan dan pengalaman. Tinggalkan hanya kenangan indah dan mulailah hidup untuk hari ini.
Langkah 3
Jangan bersimpati atau mengasihani diri sendiri.
Mengasihani diri sendiri dan kebencian mendorong Anda untuk berjalan berputar-putar, lalu kembali ke pikiran negatif yang sama berulang-ulang. Para ilmuwan telah membuktikan bahwa dendam yang tersimpan dalam jiwa selama bertahun-tahun dapat menyebabkan kanker. Oleh karena itu, adalah bodoh untuk menghukum diri sendiri jika seseorang pernah menyinggung Anda.
Langkah 4
Melepaskan masa lalu dengan pengampunan
Pengampunan adalah selamat tinggal. Perpisahan dengan berbagai keluhan dan pengalaman. Perpisahan dengan acara secara keseluruhan. Dan sebaliknya, tidak memaafkan dapat menyebabkan awal aktivitas destruktif di dalam diri Anda - pikiran negatif terakumulasi selama bertahun-tahun, sebagai akibatnya, berbalik melawan Anda.
Langkah 5
Jangan terpaku pada pikiran buruk
Cobalah untuk berpikir dan mengatakan bahwa semuanya baik-baik saja dalam hidup Anda. Salurkan pikiran Anda ke arah yang positif. Jadwalkan sebanyak mungkin aktivitas yang dapat Anda nikmati setiap hari. Luangkan waktu untuk bersantai dengan buku atau menonton film yang bagus. Bertemu dengan teman, mengunjungi kerabat.
Langkah 6
Bantu orang lain, dan Anda akan melihat bahwa itu menjadi lebih mudah bagi Anda dan jiwa Anda dipenuhi dengan cahaya.
Langkah 7
Terlepas dari apa yang Anda rasakan, tetap tegakkan kepala dan bersikaplah seolah-olah Anda baik-baik saja.
