Memori yang baik, organisasi dan kesuksesan adalah hubungan logis dalam rantai yang sama. Untuk mencapai hasil yang tinggi, dan sederhana dalam kehidupan sehari-hari, seringkali perlu untuk mengingat banyak hal sekaligus. Akibatnya, beberapa di antaranya terlupakan - dan ada baiknya jika ini adalah hal-hal yang tidak penting, karena kebetulan peristiwa penting seperti ulang tahun, acara, dan hanya tanggal yang berkesan dilupakan.
instruksi
Langkah 1
Pertama-tama, perhatikan pola makan Anda. Ini harus mengandung makanan sebanyak mungkin yang mengandung biji-bijian. Ini adalah berbagai sereal, serpih, dedak gandum, dan roti kasar. Maksimalkan juga asupan vitamin E - kacang-kacangan, sayuran berdaun hijau, biji-bijian dan beras merah, C - blueberry dan blackcurrant, serta ikan berminyak seperti salmon dan halibut.
Langkah 2
Pengembangan memori adalah latihan konstan yang melatih kecepatan dan kualitas informasi yang diasimilasi. Baca paragraf kecil teks dengan keras dengan cepat, lalu ceritakan kembali dengan hati. Gunakan latihan dengan file audio dan gambar, tergantung pada tipe Anda - pendengaran, visual atau kinestetik. Juga, tergantung pada jenis persepsi Anda, visualisasikan informasi yang diperlukan, atau bayangkan suara yang terkait dengannya atau sensasi yang ditimbulkannya pada Anda.
Langkah 3
Latihan sehari-hari tidak boleh diakhiri dengan olahraga. Ingat detail terkecil. Misalnya, coba ingat plat nomor kendaraan yang Anda lihat di lalu lintas, atau detail pakaian rekan kerja Anda. Ingatlah bahwa semakin banyak Anda berlatih, semakin keras otak Anda bekerja dan, karenanya, semakin baik ingatan Anda.
