Iri adalah perasaan yang agak berat, keberadaannya sulit disembunyikan. Alasan kemunculannya paling sering terletak pada ketidakpuasan dengan diri sendiri dan upaya untuk membandingkan diri sendiri dengan orang lain. Ini sering menyebabkan depresi dan kecemburuan. Menghilangkan rasa iri itu cukup sulit.
instruksi
Langkah 1
Pertama-tama, berhenti membandingkan hidup Anda dengan kehidupan orang lain. Kecemburuan sering muncul dari perasaan rendah diri, ketika keberhasilan orang lain, kehadiran manfaat materi ini atau itu membuat seseorang menginginkan hal yang sama, mengutuk dirinya sendiri dan menganggap posisinya sebagai yang terburuk dalam kaitannya dengan posisi orang lain. Contoh tipikal adalah kecemburuan rekan kerja yang naik tangga karier lebih cepat daripada yang lain. Jika Anda memiliki perasaan ini, cobalah untuk melepaskannya, hanya memikirkan bisnis Anda, dan terus bekerja.
Langkah 2
Rumuskan kriteria sukses untuk diri Anda sendiri dan cobalah untuk memenuhinya saja. Adalah salah untuk mencari mereka di samping. Kesuksesan dinilai oleh setiap orang dengan caranya sendiri. Ada yang menganggap sukses memiliki rumah besar dan mobil mewah, ada pula yang menganggap memiliki keluarga dan pekerjaan yang menarik sudah cukup bagi mereka. Jangan mencoba memenuhi standar apa pun, Anda harus menjawab pertanyaan ini sendiri. Jangan berpikir bahwa memiliki hal-hal tertentu atau memegang posisi tertentu membuatnya lebih berarti. Setiap orang memiliki kisah sukses mereka sendiri, tidak lebih dan tidak kurang penting dari Anda sendiri.
Langkah 3
Coba ganti kecemburuan dengan tindakan yang akan membantu Anda mencapai apa yang Anda inginkan. Ini akan membantu mengalihkan perhatian Anda dari rasa cemburu. Misalnya, jika Anda iri dengan merek mobil tertentu yang dimiliki seseorang, cobalah mulai menabung untuk hal yang sama. Jika Anda menyukai penampilan seseorang dan Anda memandangnya dengan iri, mulailah mengubah diri Anda, perbaiki penampilan Anda sendiri.
Langkah 4
Iri hati, sebagai suatu peraturan, membuat orang hanya melihat sisi positif dalam diri seseorang. Harus diakui bahwa kesempurnaan itu tidak ada. Selalu ada kekurangan yang bisa disembunyikan dengan hati-hati dari orang lain. Selain itu, Anda mungkin tidak tahu keseluruhan cerita tentang bagaimana orang itu sampai pada apa yang sekarang membuat Anda iri. Ingatlah bahwa objek kecemburuan Anda hanyalah sisi seseorang yang terlihat oleh Anda, di baliknya tersembunyi masalah, kelemahan, dan kekurangan Anda.
Langkah 5
Tentukan pilihan Anda dan jangan mencoba mengubah apa yang tidak Anda kendalikan. Cemburu pada kesuksesan yang tidak bisa Anda raih adalah sia-sia. Obsesi untuk mendapatkan hal-hal yang mustahil bagi Anda dapat berdampak negatif pada jiwa dan mengarah, misalnya, ke depresi.
Langkah 6
Cobalah untuk membatasi kontak dengan subjek kecemburuan Anda untuk sementara waktu, mungkin ini akan membantu Anda mengatasi perasaan Anda. Misalnya, jika Anda iri dengan teman Anda melihat foto yang mereka posting di media sosial, cobalah berhenti menggunakannya selama beberapa minggu. Alihkan perhatian dan lakukan hal lain.
