Seseorang mulai merasa putus asa ketika dia tidak tahu apa yang harus dilakukan dalam situasi tertentu. Keadaan ini sama sekali tidak produktif. Jatuh ke dalamnya, seseorang mulai berpikir dengan susah payah dan merasa takut untuk bertindak. Anda dapat belajar untuk menjadi lebih kuat daripada putus asa jika Anda melatih diri Anda dengan sikap psikologis tertentu.
instruksi
Langkah 1
Kuasai teknik kehadiran yang tenang. Ini berarti menjaga ketenangan sadar dalam persepsi peristiwa yang terjadi di sekitar Anda. Amati segala sesuatu yang terjadi secara tidak memihak dan hati-hati, seperti kamera video. Seharusnya tidak membangkitkan emosi dalam diri Anda, tetapi dianggap sebagai rangkaian fakta.
Langkah 2
Bagaimana mengembangkan ini dalam diri Anda? Mulailah dengan melatih keterampilan merenungkan pemandangan yang menyenangkan: air, hutan, lukisan, dll. Kemudian latih diri Anda untuk melihat orang dengan tenang dan tanpa emosi. Jangan memalingkan muka tanpa bergerak atau membuat gerakan yang tidak perlu. Selanjutnya, latih diri Anda untuk melihat seluruh kelompok orang tanpa merasakan emosi. Dan kemudian mulailah mempraktikkan kehadiran yang tenang dikelilingi oleh orang-orang yang berusaha membuat Anda keluar dari ketenangan pikiran.
Langkah 3
Setelah menguasai teknik kehadiran yang tenang, Anda akan dapat melihat situasi apa pun tanpa rasa takut, emosi, atau harapan pribadi. Kembangkan kebiasaan berada dalam keadaan kehadiran yang tenang, ini akan menjadi obat yang andal untuk berbagai manipulasi, akan membantu Anda bertindak secara efektif dalam situasi yang penuh tekanan dan asing, dan juga akan membantu Anda membuat keputusan yang tepat. Mereka tidak akan bergantung pada emosi, tetapi pada akal sehat.
Langkah 4
Pelajari teknik asuransi jiwa. Anda dapat mengasuransikan kekhawatiran Anda terhadap kerugian. Bagaimana cara melakukannya? Pecahkan segala sesuatu yang penting bagi diri Anda menjadi tiga kelompok: orang, benda, peristiwa. Teknik asuransi jiwa terdiri dari empat langkah. Yang pertama adalah salam. Katakanlah Anda membeli ponsel. Sapalah dia, rasakan bahwa dia kini telah menjadi kekasih dan kekasihmu. Bawa ke dalam hidup Anda (tahap kedua). Dan kemudian, saat Anda belum menumbuhkan jiwa Anda padanya, ucapkan selamat tinggal padanya. Bayangkan sudah tidak ada lagi, karena cepat atau lambat model lain akan menggantikannya (tahap ketiga). Kemudian - tahap keempat, yang paling penting. Tanyakan pada diri sendiri: apakah Anda akan bahagia jika tidak lagi memiliki ponsel ini? Dengan menjawab dengan tegas, Anda akan memahami bahwa kehidupan berlanjut setelah kehilangan sesuatu, dan setelah kehilangan orang, serta setelah peristiwa yang terjadi pada Anda.
Langkah 5
Semakin banyak hal, peristiwa, dan orang yang akan Anda "kendarai" melalui metode asuransi jiwa, Anda akan menjadi semakin kebal. Kuasai secara bertahap, hal dan peristiwa pertama, lalu orang. Selain kestabilan emosi, teknik asuransi jiwa akan mengajarkan Anda untuk menjaga segala sesuatu yang cepat atau lambat akan hilang.
Langkah 6
Ketahui cara membedakan asuransi jiwa dari pemrograman negatif. Hal ini dilakukan dengan latar belakang rasa takut akan kehilangan, sedangkan asuransi adalah tindakan Anda yang disengaja, yang Anda lakukan dengan latar belakang keadaan pikiran yang santai dan tenang. Pemrograman negatif hanya mengarah pada pengembangan rasa takut kehilangan sesuatu, sementara asuransi mengajarkan Anda untuk menganggap kerugian sebagai hal yang tak terhindarkan dan dialami sepenuhnya, memungkinkan Anda untuk memperlakukan objek dan orang yang Anda sayangi dengan hati-hati dan penuh perhatian.
