Keputusasaan dianggap sebagai dosa dan mengganggu kebahagiaan keberadaan, yang membuat hidup bermakna dan memuaskan. Bagaimana menemukan kebahagiaan dalam kehidupan sehari-hari agar rutinitas tidak membuat hidup manusia menjadi membosankan dan tidak bermakna?
Terkadang hidup terasa hambar, membosankan, dan tanpa harapan. Keputusasaan dalam pandangan kita adalah monoton, ketika kita tidak melihat adanya perubahan dalam perspektif. Kehidupan yang membosankan tampaknya karena kita tidak mengalami emosi yang jelas, tetapi membosankan - karena waktu luang tidak diisi dengan kegiatan yang dapat memikat kita untuk melupakan diri sendiri. Dalam keadaan ini, kita melihat seluruh dunia sebagai abu-abu, dan diri kita sendiri di dunia ini sebagai berlebihan.
Dari gambaran suram seperti itu, banyak yang jatuh ke dalam keputusasaan, yang dalam tradisi Kristen, misalnya, dianggap sebagai dosa, karena dengan cara ini seseorang secara sukarela menghilangkan kesenangannya. Sedangkan rahasia kebahagiaan terletak pada sudut pandang lingkungan, atau lebih tepatnya, melihat dari dekat kehidupan kita sendiri dan mengalihkan perhatian dari apa yang tidak kita miliki ke apa yang kita miliki. Dan kemudian kebanyakan dari kita akan menemukan bahwa ada selusin alasan untuk kesenangan kecil sehari-hari.
Di mana Anda dapat menemukan kebahagiaan dalam kehidupan sehari-hari? Banyak orang hidup dengan mengantisipasi banyak hal: misalnya, pemenuhan keinginan, peristiwa yang ditunggu-tunggu, perubahan politik atau situasi sehari-hari, uang, rapat, surat. Terkadang harapan menggantikan kehidupan nyata yang berlalu, seolah tidak menyentuh kesadaran seseorang. Untuk mendapatkan kembali kemampuan untuk merasakan kegembiraan, Anda harus kembali ke saat ini. Apa yang bisa membawa sukacita di masa sekarang?
Anehnya, ini adalah hal yang sangat biasa dan terkadang tidak terlihat. Mereka begitu sederhana sehingga mereka mungkin tampak sepele. Cobalah untuk memasukkan perhatian Anda dan dengarkan perasaan Anda sendiri. Dengan kata lain, ingatlah bahwa Anda memiliki indera, berkat itu Anda memiliki penglihatan, pendengaran, pengecapan, sentuhan, penciuman.
Jika Anda memperhatikan suara-suara di sekitar, Anda akan mendengar nyanyian burung pagi, suara dedaunan, tawa anak-anak di luar jendela. Berapa lama Anda mendengar suara lagu atau musik instrumental favorit Anda? Tapi ini bisa mengaktifkan memori emosional, terutama jika kenangan menyenangkan dikaitkan dengan musik atau lagu ini. Jika Anda memperhatikan suaranya, Anda bahkan dapat menikmati tetesan air hujan yang menggedor jendela dan atap, meringkuk di bawah selimut. Mungkin Anda suka membaca, tetapi Anda terlalu malas untuk menajamkan mata dan ingin bersantai? Anda dapat mendengarkan beberapa buku audio. Jangan takut akan kesedihan - kesedihan yang baik dan tulus akan menekankan pesona kegembiraan, mencerahkan berbagai emosi yang dialami.
Manjakan diri Anda dengan sesuatu yang enak. Ini bisa berupa, misalnya, segelas anggur lezat, yang tidak boleh diminum dalam satu tegukan, tetapi dinikmati dari hati, menikmati rasa dan nuansa. Atau secangkir kopi aromatik yang aroma dan rasanya akan memberikan rasa nyaman. Hidangan lezat apa pun dapat membantu Anda merasakan sedikit kegembiraan - mulai dari borscht yang baru direbus hingga salad sayuran segar yang dibumbui dengan minyak bunga matahari atau krim asam yang harum. Hal utama adalah bahwa hidangan yang disiapkan segar dan dalam proses memasak Anda memikirkan sesuatu yang baik, tanpa "mengunyah" masalah, kebencian, dan keluhan yang mengganggu di pikiran Anda.
Aroma dapat memberikan banyak perasaan positif - dari bunga potong segar hingga aroma vanila dari makanan yang dipanggang, dari penggilingan kopi hingga parfum favorit Anda. Jangan berhemat pada produk kebersihan yang harum, dan kemudian prosedur pagi akan memberi Anda muatan positif sepanjang hari.
Perbaiki lemari pakaian Anda. Mungkin Anda harus mengisinya kembali dengan pakaian baru yang nyaman, ramah kulit, dan terbuat dari bahan alami yang lembut? Pakaian baru bisa menjadi pakaian rumah biasa - yang utama nyaman dan nyaman untuk kulit. Pergi tidur dengan tempat tidur yang segar, bau linen yang bersih, dicuci dan disetrika akan memberi Anda kesenangan dan tidur yang nyenyak. Nikmati liburan Anda tanpa memikirkan apa yang belum Anda selesaikan, apa rencana Anda besok dan masalah apa yang menanti Anda.
Dapatkan beberapa hal yang Anda sukai untuk dilihat. Itu bisa berupa suvenir, vas bunga, lukisan bergaya, gantungan kunci lucu, pena yang elegan, buku catatan yang indah. Jangan berhemat pada hal-hal yang dapat menghibur Anda. Buka album seni yang indah, berjalan-jalan di tempat yang indah. Dan pada akhir pekan, atur sendiri perjalanan ke alam, duduk di tepi air dan bersantai di tepi kolam yang indah, tetapi akan ada jalan sendiri, bersama - atau pesta dengan lingkaran teman yang berisik, putuskan sendiri. Secara umum, cobalah untuk menyenangkan mata Anda dengan sesuatu yang menyenangkan, bagus. Hindari menonton film gelap, lebih baik menonton film keluarga yang lucu.
Cobalah untuk berbagi suasana hati yang baik, dan jangan sekali-kali "menginfeksi" orang lain dengan suasana hati yang suram. Hindari mereka yang memberi Anda percakapan yang tidak menyenangkan, gosip yang marah, cerita yang menyeramkan atau terlalu sedih. Cobalah untuk tidak memikirkan lebih dari dua masalah secara bersamaan. Rasakan hidup dengan kelima indera, dan kemudian dunia akan berhenti membosankan dan datar, ia akan memperoleh makna dan kedalaman penuh.
Dan yang paling penting: jangan lupa sejenak bahwa kegembiraan sejati tidak datang dari luar, tidak tergantung pada jumlah uang dan kebetulan keadaan. Ia hidup di dalam diri setiap orang, termasuk di dalam diri Anda. Anda hanya perlu membangunkannya.
