Setiap orang memiliki situasi ketika mereka sedang tidak mood. Melankolis mungkin tiba-tiba membanjiri atau, untuk alasan obyektif, terjadi iritasi, tetapi Anda masih harus keluar dari keadaan ini. Lebih baik tidak menunda dan menghibur diri sendiri.
Ingat saat-saat menyenangkan
Suasana hati yang buruk atau ketidakhadirannya sama sekali dapat berkembang menjadi depresi yang berkepanjangan, jika Anda tidak mulai bertindak tepat waktu. Merasa bahwa emosi dan pikiran yang tidak menyenangkan muncul di benak Anda, singkirkan itu dari diri Anda sendiri. Abaikan semua hal negatif dan cobalah untuk berpikir positif. Pikirkan kembali saat-saat menyenangkan dalam hidup Anda ketika Anda merasa bahagia dan percaya diri. Hidupkan mereka secara mental, mencoba untuk menciptakan kembali suasana kegembiraan dan ketenangan itu secara internal. Akan lebih baik lagi jika Anda berhasil mengingat peristiwa lucu yang secara pribadi menjadi perhatian Anda atau teman Anda. Tertawa adalah sumber terbaik dari suasana hati yang baik dan cara tercepat untuk menyembuhkan melankolis.
Ciptakan suasana yang menguatkan kehidupan
Jika Anda sendirian di rumah, dalam keheningan dan tanpa cahaya, maka Anda mungkin bahkan tidak bermimpi menyelamatkan suasana hati Anda. Ciptakan suasana yang menguatkan kehidupan di sekitar Anda: nyalakan musik energik favorit Anda, buka semua tirai dan biarkan sinar matahari masuk. Temukan komedi yang menyenangkan untuk ditonton dan masak sendiri makan siang yang lezat. Pada saat yang sama, jaga penampilan Anda - ciptakan citra sempurna Anda. Sebagai aturan, ketika seseorang menyadari penampilannya yang luar biasa, ia mulai merasakan kepercayaan diri yang tidak masuk akal, dan suasana hati meningkat.
Undang orang yang optimis
Turun dengan blues dan kelambanan! Kunjungi orang yang Anda sukai atau undang mereka ke rumah Anda. Perhatikan bahwa kenalan yang menyenangkan harus tetap optimis secara alami. Jika tidak, misalnya, dari seorang melankolis, Anda dapat menemukan dukungan dalam kemurungan dan sikap apatis Anda, maka Anda harus mengeluarkan dua orang dari keadaan ini. Selalu mudah dan nyaman untuk berkomunikasi dengan optimis, mereka menemukan keuntungan dalam segala hal dan mampu menghibur.
Mengambil tindakan
Ketika seseorang tidak ada hubungannya, ia mulai bosan tanpa bekerja dan bekerja. Itu juga terjadi ketika seseorang mengkhawatirkan sesuatu: tanpa banyak pekerjaan, seluruh waktu luangnya dihabiskan untuk kekhawatiran dan ketakutan. Karena itu, obat terbaik untuk suasana hati yang buruk adalah aktivitas yang penuh semangat. Lakukan sesuatu yang paling menarik bagi Anda, dan Anda akan segera merasa terinspirasi dan bersemangat.
Ubah lingkungan Anda
Terkadang Anda dapat meningkatkan mood Anda dengan mengubah lingkungan. Monoton membosankan dan menjengkelkan, dan kesan baru dapat dengan cepat membuat Anda sadar. Pergi bersama orang-orang terkasih ke taman atau alam, atau mungkin Anda akan menikmati wahana roller coaster atau kunjungan ke diskotik yang bising.
