Baik bos yang cerewet maupun penata rambut yang tidak profesional dapat merusak suasana hati. Tetapi kemungkinan besar Anda harus memperbaikinya sendiri, karena jika tidak, Anda dapat merusak orang yang Anda cintai. Bagaimana cara cepat memperbaiki suasana hati yang buruk?
instruksi
Langkah 1
Beri diri Anda pijatan kaki. Gosok jari Anda, pijat di antara mereka. Untuk membuat prosedur lebih menyenangkan, ambil krim favorit Anda. Titik aktif yang terletak di kaki akan mengirimkan sinyal positif ke otak, dan Anda akan tenang.
Langkah 2
Gunakan mint, antidepresan aromaterapi. Makan permen atau teh peppermint dengan ramuan ini. Aroma mint memiliki efek positif pada bagian otak yang bertanggung jawab atas emosi. Setelah "aromaterapi" seperti itu, Anda akan merasa segar dan penuh energi.
Langkah 3
Dengarkan musik favorit Anda. Lagu yang bagus dapat membantu Anda menyingkirkan suasana hati yang buruk. Namun, Anda harus berhati-hati karena musik yang berat atau terlalu sedih bisa semakin merusak mood.
Langkah 4
Alihkan perhatian Anda dengan sesuatu yang menyenangkan. Lakukan hobi, jalan-jalan, pergi ke kafe atau bioskop. Secara bertahap, pikiran yang tidak menyenangkan akan hilang dari kepala dan suasana hati akan meningkat.
Langkah 5
Memanjakan diri sendiri. Makan sesuatu yang lezat: beberapa potong cokelat, pisang, stroberi. Makanan ini dapat meningkatkan kadar serotonin, "hormon kegembiraan". Dan di bawah pengaruhnya, Anda akan merasa lebih santai dan lebih nyaman.
Langkah 6
Kagumi pemandangan yang indah Jika Anda memiliki tempat favorit di taman atau tidak jauh dari kota, maka kunjungan singkat ke sana sudah cukup untuk membangkitkan suasana manja. Perenungan alam menormalkan tekanan darah, mengurangi adrenalin dalam darah, menenangkan saraf.
Langkah 7
Dapatkan sesuatu yang bagus untuk diri Anda sendiri. Tentu saja, terapi belanja adalah metode yang agak mahal untuk menghilangkan suasana hati yang buruk, tetapi juga yang paling efektif. Anda tidak boleh menggunakannya sepanjang waktu, tetapi dalam kasus yang parah, perjalanan belanja tidak akan merugikan.
Langkah 8
Gambarkan kesulitan Anda dan tuangkan semua frustrasi Anda ke dalam gambar. Hancurkan dan sobek. Dengan melepaskan uap, Anda akan dapat melihat situasi dari sudut yang berbeda.
