Seringkali seseorang tidak curiga bahwa ia mampu menginfeksi orang yang dicintai, teman, dan kenalannya dengan emosi negatif. "Virus" ini dapat dengan mudah ditularkan di antara orang-orang, dan tidak mungkin untuk memperhatikan bagaimana kadang-kadang Anda menjadi sanderanya untuk waktu yang sangat lama.
Tidak selalu mudah untuk mengatasi negativitas atau emosi Anda sendiri, yang membawa ketidaknyamanan, stres, suasana hati yang buruk ke dalam hidup dan bahkan dapat secara dramatis memperburuk kesehatan Anda. Di antara orang-orang yang harus Anda ajak berkomunikasi setiap hari, mungkin ada orang-orang yang terus-menerus bersikap negatif. Tetapi jika ini adalah kerabat, rekan kerja atau bos, tidak ada cara untuk mengambil dan menghentikan kontak dengan mereka.
Bagaimana "kontaminasi" emosi negatif terjadi, dan apa yang dapat Anda lakukan untuk melindungi diri darinya?
Emosi dalam diri seseorang terkonsentrasi di tubuh bagian atas. Dengan emosi negatif, seseorang menurunkan bahunya, meremas dadanya, menyilangkan tangan dan kakinya dan mencoba dengan segala cara untuk melindungi dirinya dari serangan emosional. Saat perlindungan tidak lagi diperlukan, tubuh melepaskan dan bahkan terasa lebih mudah untuk bernafas.
Penting untuk dipahami bahwa jika seseorang secara tidak sengaja menyentuh Anda di jalan atau di transportasi dan "mencurahkan" negativitasnya kepada Anda, memarahi, menelepon atau bahkan hanya tampak curiga, maka ini tidak begitu menakutkan. Tetapi apa yang diterima seseorang dalam bentuk emosi negatif selama kontak teratur dengan "pembawa virus suasana hati yang buruk" benar-benar dapat menjadi masalah.
Untuk mencegah "infeksi", Anda harus memberi perhatian sesedikit mungkin pada emosi negatif yang disampaikan seseorang kepada Anda. Cobalah untuk mengalihkan perhatian Anda sehingga Anda berdua hadir dan tidak hadir dalam percakapan. Anda dapat memikirkan sesuatu yang menyenangkan, mengirim cinta dan kebaikan kepada pembicara, memandangnya, tetapi pada saat yang sama, seolah-olah tidak melihat.
Setelah beberapa saat, Anda tiba-tiba menyadari bahwa orang itu mulai kurang berpaling kepada Anda, sementara pada pandangan pertama Anda tidak melakukan apa pun untuk ini. Lebih baik lagi, jika Anda dengan cara apa pun nyaman bagi Anda untuk mengurangi komunikasi dengan orang-orang negatif, mengacu pada sibuk, sakit kepala, kelelahan, atau sesuatu yang serupa. Ini adalah semacam metode "bedah" untuk menghilangkan mereka yang tidak menyenangkan bagi Anda.
Perlindungan psikologis dimungkinkan dalam situasi apa pun. Tetapi penting untuk mengetahui dengan pasti dan memahami bahwa agresi dan emosi negatif hanyalah pelepasan negatif dari orang yang ada di sebelah Anda. Dia tidak tahu bagaimana melakukan sebaliknya, tetapi bagi Anda yang terpenting adalah melindungi diri sendiri. Setiap agresor atau orang negatif mencoba menyeret Anda ke dalam konflik. Jika Anda menyerah pada pengaruh ini, maka reaksi berantai akan muncul, yang akan mengarah pada fakta bahwa Anda mulai melepaskan agresi atau kemarahan yang muncul pada orang lain. Dan itu akan berlangsung selamanya.
Jika Anda dengan hati-hati memantau emosi Anda sendiri setelah komunikasi yang tidak menyenangkan, Anda akan melihat bahwa sangat sering Anda terus melakukan dialog internal, membuktikan sesuatu, membuat kelanjutan cerita yang mengerikan, membayangkan sesuatu yang tidak dan tidak akan terjadi, karena percakapan selesai. Dengan demikian, Anda meningkatkan pengaruh emosi negatif dan membawa diri Anda ke gangguan saraf. Dan emosi-emosi ini memunculkan yang baru, menarik Anda ke dalam pusaran negatif, yang darinya menjadi sangat sulit untuk keluar sendiri.
Untuk menghilangkan emosi yang tidak perlu, Anda dapat menangis, berteriak, memukul bantal, atau menemukan cara lain yang memungkinkan Anda melepaskan diri, menenangkan diri, dan membuang segala sesuatu yang menyebabkan ketidaknyamanan dan menyebabkan stres.
Jangan menumpuk emosi negatif dalam diri Anda dan jangan mencoba membuangnya pada orang lain, karena dalam hal ini aturan bumerang pasti akan berhasil.
