Tampaknya bagi orang-orang bahwa tidak semua orang mendapat kebahagiaan - itu terjadi tiba-tiba, tidak berlangsung lama. Tetapi pada saat yang sama, hanya sedikit orang yang berpikir bahwa kebahagiaan tergantung pada diri kita sendiri. Ada banyak cara untuk membuat hidup Anda lebih bahagia dan bahagia.
Apa yang membuat hidup lebih baik
- Selain kebahagiaan, ada juga konsep kesejahteraan subjektif dan kemakmuran. Anda harus belajar untuk hidup di masa sekarang, menghargai apa yang Anda miliki, memperhatikan hal-hal kecil yang menyenangkan dan kesenangan, dan tidak membandingkan diri Anda dengan orang lain.
- Ambil tindakan terarah yang meningkatkan kebahagiaan: ungkapkan rasa terima kasih, minta pengampunan dan pengampunan, tuliskan peristiwa baik, kembangkan kekuatan Anda, tetapkan tujuan, kendalikan emosi, dan pelajari strategi untuk mengatasi kesulitan.
Dengan kata lain, setiap orang dapat mempengaruhi hidupnya. Dan jika Anda tidak dapat mengatasi sendiri kekhawatiran Anda, selalu ada kesempatan untuk beralih ke profesional.
Psikoterapi
Sekilas, ini adalah ide yang saling menguntungkan: terhubung dengan psikoterapis akan mengembalikan selera hidup atau membawa Anda ke jalan baru. Kapan Anda membutuhkan bantuan? Mungkin kesedihan, setelah itu tidak ada cara untuk pulih, atau hanya perasaan bahwa hidup ini berlalu.
Mereka mungkin juga tidak puas dengan ketakutan mereka sendiri atau sikap apatis yang terus-menerus, hubungan yang tegang dengan pasangan, anak yang sulit diatur, masalah di tempat kerja. Namun, jujur saja sampai akhir, tidak mudah mencari bantuan dari terapis, terutama yang pertama kali. Pergi berkonsultasi berarti setuju untuk membicarakan pengalaman Anda, mengungkapkan sisi intim kehidupan Anda, berbagi pemikiran yang belum Anda bagikan dengan siapa pun sejauh ini. Ini adalah tindakan yang berani, dan untuk melakukannya, Anda perlu mengatasi keraguan Anda. Tapi ini harus dilakukan. Seorang psikoterapis akan membantu untuk berpisah dengan ilusi, menyembuhkan luka mental, dan mengekstrak kenangan menyakitkan dari kedalaman memori.
