Mimpi pelangi dan rencana indah untuk masa depan selalu mengisi Anda dengan optimisme. Tetapi ketika saatnya tiba untuk mulai menerapkannya, ketakutan dan kelemahan dapat menggantikan keadaan ini. Ketidakmampuan untuk bertindak dengan percaya diri, kekakuan, kompleks internal adalah manifestasi umum dari kelemahan yang harus dihilangkan.
instruksi
Langkah 1
Perkenalkan dirimu. Duduklah dalam suasana santai, ambil selembar kertas dan coba tuliskan pikiran Anda. Cobalah untuk memahami akar penyebab kelemahan Anda. Mungkin ini semua tentang kompleks serius yang mencegah Anda hidup dan melanjutkan hidup. Namun, ada kemungkinan bahwa situasinya jauh lebih sederhana. Terkadang kelemahan adalah mekanisme pertahanan jika seseorang telah memilih jalan yang salah dan secara tidak sadar menolak beberapa faktor dan proses hidupnya sendiri. Menemukan penyebabnya adalah langkah terpenting dalam memecahkan masalah.
Langkah 2
Mulai berlatih pelatihan otomatis. Metode ini, yang tampak begitu sederhana pada pandangan pertama, telah bekerja dengan baik. Buat daftar frasa Anda sendiri yang akan membantu Anda mengubah secara internal. Misalnya, "ada kekuatan luar biasa di dalam diri saya" atau "Saya penuh energi dan kekuatan." Ulangi setiap hari di depan cermin. Tidak kalah efektif untuk mengucapkan afirmasi seperti itu secara mental, menggabungkannya dengan yoga asana.
Langkah 3
Jika kelemahan memanifestasikan dirinya dalam kasus Anda dalam rasa malu, ketidakmampuan untuk menolak dan bersikeras pada Anda sendiri, mulailah melakukan latihan kecil. Paksa diri Anda untuk berkomunikasi dengan orang lain sebanyak mungkin dan pertahankan sudut pandang Anda. Sebelum meninggalkan rumah, tentukan sendiri tugas-tugas kecil untuk hari itu. Misalnya, lakukan 3 hal yang "tidak nyaman" atau tunjukkan kekuatan dengan bersikeras pada posisi Anda sendiri dalam situasi yang dapat diperdebatkan.
Langkah 4
Temui psikolog jika masalahnya terlalu dalam. Pilih profesional yang tepercaya. Bagikan dengannya hasil introspeksi, pengalaman utama Anda. Psikolog berpengalaman akan membantu Anda mengatasi situasi dalam beberapa langkah.
Langkah 5
Berolahraga dengan preferensi untuk latihan kekuatan. Ada hubungan yang tak terpisahkan antara kesejahteraan fisik dan mental Anda. Olahraga ringan di gym akan membantu mempercepat metabolisme, meningkatkan nada tubuh secara keseluruhan, dan mengisi tubuh dengan energi. Segera Anda akan merasakan kekuatan dan kepercayaan diri, yang secara positif diterjemahkan ke dalam keadaan psikologis.
