Sering kali dalam hidup ada situasi ketika Anda ingin berbagi pengalaman dengan orang yang Anda cintai, teman, bos, atau dengan orang asing yang memiliki pengaruh kuat. Kebetulan pada saat yang sama situasinya tidak memungkinkan kita untuk mengungkapkan perasaan kita atau kita tidak tahu bagaimana melakukannya. Apa yang harus dilakukan dalam kasus ini? Contohnya juga situasi cinta tak berbalas, ketika tidak ada cara untuk mengakui perasaan Anda.
Kebetulan tidak mungkin untuk mengungkapkan perasaan apa pun. Kami tahu sebelumnya bahwa orang lain tidak akan menerimanya, atau situasinya membuat percakapan pribadi tentang topik ini menjadi tidak berarti. Dan ada banyak hal untuk diungkapkan. Ini bisa berupa perasaan tak terucapkan terhadap orang yang dicintai, dan kebencian terhadap teman, dan agresi terhadap bos.
Namun, ada beberapa cara agar Anda bisa mendapatkan efek yang sama atau hampir sama seperti melakukan percakapan pribadi dan jujur dengan seseorang tentang topik yang relevan bagi Anda.
Percakapan mental dengan orang penting, diarahkan oleh seorang psikoterapis
Anda perlu membayangkan orang yang dipilih di kursi pada jarak tertentu dari diri Anda dan mulai mengatakan semua yang ingin Anda katakan.
Jika Anda bertindak dengan cara ini, maka pada tingkat tertentu Anda sebenarnya sedang berkomunikasi dengan orang tersebut dan mengirimkan emosi dan perasaan Anda kepadanya. Memikirkan seseorang, Anda membangun hubungan emosional yang tidak terlihat, yang dalam hal ini akan digunakan sebagai cara untuk menggantikan kontak pribadi.
Apakah Anda ingat saat-saat ketika Anda baru saja memikirkan seseorang, bagaimana orang ini memanggil Anda setelah beberapa detik? Atau apakah Anda memiliki firasat cemas tentang seseorang, dan kemudian ternyata orang itu benar-benar berada dalam situasi yang sulit? Ini membuktikan bahwa transfer informasi dimungkinkan tidak hanya secara langsung.
Jadi, dengan mengungkapkan perasaan Anda kepada orang yang Anda presentasikan di depan Anda, Anda membangun hubungan emosional dan memiliki kesempatan untuk mengekspresikan semua emosi Anda. Psikoterapis dalam hal ini berfungsi sebagai penguat koneksi ini dan membantu mewujudkan semua nuansa pengalaman Anda. Di hadapan orang ketiga Anda bahkan dapat merasakan bagaimana orang penting bagi Anda merespons apa yang Anda katakan. Pada titik tertentu, mulai terasa betapa dia menerima, dengan emosi apa dia bereaksi, merasa bingung atau terinspirasi.
Dalam banyak kasus, jika Anda telah menyelesaikan banyak kontradiksi emosional dalam diri Anda, maka pertemuan nyata berikutnya dengan orang ini akan mengejutkan Anda, karena hasil pekerjaan Anda akan muncul di dalamnya.
Ekspresikan perasaan Anda secara tertulis
Jika Anda tidak memiliki kesempatan untuk bekerja dengan terapis, Anda dapat melakukan proses ini sendiri. Untuk melakukan ini, ambil selembar kertas dan, secara mental berbicara dengan orang pilihan Anda, tulis surat tentang semua yang ingin Anda sampaikan kepadanya. Biarkan itu benar-benar tulus. Anda dapat menggambarkan perasaan negatif Anda, dan harapan yang mungkin belum terpenuhi, dan harapan yang Anda miliki. Hal utama di sini adalah terus-menerus mendengarkan perasaan Anda dan berhubungan dengan diri sendiri. Perlu ditambahkan bahwa tidak perlu mengirim surat.
Setelah mempelajari perasaan mereka, hubungan berubah menjadi lebih baik. Anda sendiri mulai bereaksi secara berbeda: lebih seimbang, dengan pemahaman dan kebijaksanaan yang lebih besar.
