Ada banyak orang mencurigakan yang siap mengkhawatirkan hal sepele apa pun, serta orang yang sangat bertanggung jawab yang terbiasa menyempurnakan bisnis apa pun dan yang sangat takut membuat kesalahan, tidak sesuai standar. Tidak mudah bagi mereka untuk hidup, membangun hubungan dengan orang lain. Jauh di lubuk hati, banyak dari mereka mengerti bahwa mereka perlu lebih sederhana dalam segala hal, tetapi bagaimana melakukannya?
instruksi
Langkah 1
Apakah Anda sering gugup, tersinggung secara harfiah "tiba-tiba", yang menyebabkan kesalahpahaman, konflik, skandal baik di lingkaran orang yang dicintai maupun di tempat kerja? Dalam situasi seperti itu, perlu untuk menguasai teknik self-hypnosis. Dengan bantuannya, Anda dapat mencegah pecahnya kemarahan atau menjaga dari kebencian, gangguan. Penghitungan mental juga banyak membantu. Buatlah aturan: segera setelah Anda merasa bahwa kejengkelan muncul di dalam diri Anda, atau Anda ingin menanggapi dengan tajam kata-kata, klaim seseorang yang menyinggung, pertama-tama hitung sampai sepuluh dalam pikiran Anda. Ini adalah alat yang sangat sederhana, tetapi efektif pada saat yang sama.
Langkah 2
Jangan takut melakukan kesalahan! Ingat kebenaran lama, yang mengatakan bahwa hanya orang yang tidak melakukan apa pun yang tidak salah. Bahkan orang jenius pun terjebak, apalagi orang biasa. Tentu saja, ini tidak berarti bahwa seseorang harus memperlakukan tugas dan pekerjaannya dengan hati-hati yang tidak memadai, "sembrono." Tapi jangan mengambil hal-hal yang ekstrim, jangan mencoba untuk menjadi sempurna selalu dan di mana-mana. Kadang-kadang Anda dapat membeli beberapa indulgensi, karena Anda adalah orang yang hidup.
Langkah 3
Jangan terlalu melebih-lebihkan apa yang orang lain katakan atau lakukan. Selain itu, jangan mencari semacam "dasar ganda", intrik, niat buruk yang ditujukan kepada Anda dalam setiap kata atau tindakan mereka. Percayalah, dalam banyak kasus ini hanya isapan jempol dari imajinasi Anda. Inspirasikan diri Anda bahwa tidak ada musuh di sekitar Anda, tetapi orang-orang paling biasa yang memiliki kelebihan dan kekurangannya sendiri. Jika Anda merasa bahwa orang itu berbohong, jangan memperhatikan kepalsuan, jangan memasukkan semuanya ke dalam hati.
Langkah 4
Seringkali, kecurigaan meningkat, kebencian muncul karena harga diri yang rendah, semacam kompleks, sering terbentuk pada masa kanak-kanak atau remaja. Mereka sering menemani seseorang di masa dewasa, sangat mengganggu hidupnya. Dalam hal ini, cobalah untuk meningkatkan harga diri Anda. Bagaimanapun, Anda mungkin memiliki beberapa kekuatan dan pencapaian. Pikirkan tentang mereka, bukan tentang kekurangan Anda, yang, omong-omong, dapat Anda singkirkan. Misalnya, jika Anda kelebihan berat badan - berolahraga, berolahraga lebih banyak, sesuaikan diet Anda dengan membatasi konsumsi makanan berlemak dan manis, makanan yang dipanggang. Hanya akan ada manfaat kesehatan dari ini. Mencintai diri sendiri terlebih dahulu. Lakukan yoga, lebih sering bercermin, dan ulangi bahwa Anda adalah orang yang cerdas, cantik, dan sukses.
