Produktivitas memori sangat tergantung pada kinerja otak, yang berubah secara signifikan tergantung pada waktu hari. Terlepas dari kenyataan bahwa ada beberapa pola umum, namun, untuk setiap orang, jam produktivitas tertinggi bersifat individual, dan untuk menentukannya, Anda perlu mengamati diri sendiri.
Burung hantu dan burung larks
Semakin baik otak bekerja, semakin mudah bagi seseorang untuk mengingat informasi yang diperlukan. Beberapa waktu yang lalu, orang-orang datang dengan ide untuk membagi semua orang menjadi "burung hantu" dan "burung hantu", dan untuk alasan yang bagus. Memang, seseorang berpikir jauh lebih baik di pagi hari, sementara seseorang tidak berhasil bangun sepenuhnya di pagi hari: otak masih tertidur, dan upaya untuk mengingat atau menghafal sesuatu tidak menghasilkan apa-apa.
Namun, menentukan apakah Anda burung hantu atau burung jauh lebih sulit daripada kedengarannya. Para ahli mencatat bahwa di kota-kota modern, kebanyakan orang menganggap diri mereka burung hantu, cara hidup memaksa mereka untuk berpikir begitu, sementara di masa lalu, kebanyakan orang menjalani kehidupan burung dan tidak mengeluh. Sulit bagi seseorang untuk tidur ketika cahaya di sekitarnya, dan pencahayaan buatan mengganggu perendaman dalam tidur alami tidak kurang dari tidur alami. Hiburan, seperti televisi dan Internet, menyelesaikan pekerjaan: orang cenderung duduk sampai tengah malam atau lebih lama di depan layar, dan di pagi hari mereka harus bangun pagi-pagi.
Jika Anda hanya berhasil mendapatkan cukup tidur di akhir pekan, mudah untuk menganggap diri Anda burung hantu, sementara alasannya mungkin hanya gaya hidup yang tidak terorganisir dengan baik. Banyak orang telah membuktikan ini dengan contoh mereka sendiri. Mengumpulkan kekuatan mereka dan mulai bangun dan tidur lebih awal, tetapi pada saat yang sama tanpa mempersingkat waktu untuk tidur, mereka membuktikan bahwa burung hantu bisa menjadi burung yang sangat baik. Mungkin alasannya juga karena ada lebih banyak burung di alam daripada burung hantu.
Produktivitas otak per jam
Menurut penelitian, berikut ini akan berlaku untuk kebanyakan orang. Produktivitas tertinggi diamati dari jam 8 hingga 12 siang, setelah itu sedikit menurun, tetapi dalam interval antara 15 dan 17 puncak kedua terjadi. Selama waktu inilah yang terbaik untuk mempelajari hal-hal baru: memori bekerja paling baik.
Setelah periode ketika otak bekerja dengan sangat baik, resesi datang. Jika Anda berhasil bekerja keras pada jam-jam tertentu, pastikan untuk memberi diri Anda istirahat, jika tidak maka periode produktif berikutnya tidak akan datang.
Mendefinisikan bioritme Anda sendiri
Terlepas dari semua penelitian yang dilakukan untuk mempelajari periode aktivitas mental, sangat pasti bahwa para ilmuwan hanya dapat mengetahui bahwa setiap orang adalah individu. Semua nilai rata-rata mungkin salah dalam kaitannya dengan satu subjek.
Anda harus mencoba mencari tahu waktu ketika ingatan Anda bekerja paling baik untuk diri sendiri. Untuk melakukan ini, tuliskan semua periode waktu ketika Anda berhasil melakukan satu hal untuk waktu yang lama tanpa terganggu dan tanpa kehilangan konsentrasi. Periode-periode inilah yang merupakan puncak aktivitas otak tertinggi. Jika Anda melakukan perhitungan seperti itu setidaknya selama seminggu, Anda akan memiliki gambaran yang kurang lebih jelas.
Ketika Anda menemukan arloji "emas" Anda, cobalah untuk tidak menyia-nyiakannya untuk tugas-tugas yang tidak berarti, lakukan saat ini hal-hal terpenting yang membutuhkan semua perhatian Anda.
