Untuk melakukan tugas yang sulit atau sepenuhnya membenamkan diri dalam pekerjaan, seringkali perlu menggunakan semua sumber daya otak kita. Ini bisa berupa tindakan yang membutuhkan konsentrasi penuh untuk mencapai hasil, dan tindakan mekanis yang diulang secara siklis. Bagaimanapun juga, dalam hal ini semua sumber daya konsentrasi kita dibutuhkan tanpa bekas.
Diperlukan
- - pena
- - kertas
instruksi
Langkah 1
Isolasi diri Anda dari dunia di sekitar Anda. Matikan ponsel, radio, dan TV Anda. Isolasi diri Anda di dalam ruangan dan pastikan tidak ada yang mengganggu Anda. Ini adalah faktor yang menentukan, dalam hal reorientasi peralatan logis ke sesuatu yang lain, Anda menghabiskan waktu dan sumber daya dalam bentuk sumber daya mental.
Langkah 2
Gunakan apa yang membantu Anda untuk mendengarkan dan berkonsentrasi. Lakukan ritual yang membantu Anda berkonsentrasi. Ini memanifestasikan dirinya dengan cara yang berbeda untuk semua orang - itu bisa berupa secangkir kopi, secangkir teh, atau sebatang rokok. Bagaimanapun, selama waktu ini, pikiran Anda harus dibersihkan dari gangguan dan gangguan.
Langkah 3
Berkonsentrasilah pada tugas yang ada. Buat rencana tertulis untuk menyelesaikan tugas. Setiap titik harus terpisah dan berbeda dari yang lain, tidak boleh ada tautan.
Langkah 4
Ikuti daftar ini menggunakan setiap item sebagai tugas. Saat Anda melanjutkan ke tugas berikutnya, biarkan diri Anda lima sampai sepuluh menit relaksasi untuk mengembalikan konsentrasi jika terjadi kelelahan. Jangan gunakan waktu ini untuk gangguan lain dan jangan terganggu.
