Istilah "meditasi" muncul relatif baru-baru ini, karena sebelumnya diyakini terkait dengan ajaran mistik atau agama. Meskipun berlatih meditasi adalah bagian dari yoga dan Buddhisme Zen, itu mungkin di luar hubungan ini. Jadi mengapa orang membutuhkan meditasi jika mereka bukan penyembah ajaran agama ini?
Tenang dan kebijaksanaan. Dengan bermeditasi, seseorang mencapai kedamaian batin, dia dipenuhi dengan rasa kelengkapan. Dengan memperoleh kedamaian spiritual, Anda bisa menjadi jauh lebih toleran terhadap keluarga, kerabat, dan rekan kerja Anda. Agresivitas dan iritabilitas yang berlebihan hilang. Seseorang menjadi lebih masuk akal, banyak pertanyaan spiritual, sehari-hari, serta cara penyelesaiannya yang benar, menjadi lebih jelas. Konsentrasi perhatian. Semua orang membutuhkannya. Di mana pun seseorang berada, tidak peduli masalah apa yang dia pecahkan, dia harus memiliki kemampuan untuk memusatkan perhatiannya pada tugas yang dihadapi. Ini adalah satu-satunya cara untuk melawan pikiran yang gelisah dan berbagai pikiran asing. Konsentrasi membantu mengarahkan kerja otak ke dalam satu berkas sempit, ke satu tugas. Ini tidak mudah untuk dicapai seperti yang terlihat. Kesehatan. Meditasi membantu mengatasi tekanan harian yang dihadapi setiap orang pada tingkat yang lebih besar atau lebih kecil, serta untuk mencegah stres. Dan dia diketahui menyebabkan banyak penyakit. Melalui meditasi, orang dapat menurunkan tekanan darah (hipertensi), mengurangi ketegangan berlebih pada otot-otot bagian belakang kepala dan leher (sakit kepala kronis dan migrain), meningkatkan fungsi pernapasan (asma dan bronkitis berkepanjangan), dan menormalkan tidur (penyakit fisik dan kegugupan) orang. Berkomunikasi dengan orang-orang, seseorang sering menggantung label pada mereka: "lelaki gemuk", "non-Rusia", "baba", dll. Meditasi mengajarkan Anda untuk mengambil posisi pengamat yang tidak memihak, meninggalkan penilaian kategoris, membebaskan diri dari klise dan melihat keunikan dan orisinalitas dalam diri seseorang. Salah satu elemen meditasi adalah keheningan dan mendengarkan. Mendengarkan orang lain, dan bukan diri Anda sendiri, Anda dapat melihat betapa menariknya lawan bicara dan betapa kaya dunia batinnya. Meditasi membantu untuk mendengar tidak hanya apa yang dikatakan, tetapi juga apa yang tidak diucapkan. Mungkin seseorang akan mengatakan bahwa dia dapat melakukan semua ini, dan obat-obatan akan mengembalikan kesehatannya. Hanya latihan yang dapat menunjukkan arti sebenarnya dari meditasi untuk perkembangan fisik, intelektual, mental dan spiritual setiap orang.
