Anda bisa menyebut seseorang bahagia jika dia tidak pernah membenci siapa pun. Tetapi orang-orang seperti itu hampir tidak mungkin untuk bertemu. Kebencian tampaknya menggerogoti dari dalam. Untuk itu perlu diperjuangkan.
instruksi
Langkah 1
Untuk berhenti membenci seseorang, Anda harus terlebih dahulu memahami diri sendiri. Ajukan pertanyaan kepada diri sendiri, "Apa yang menyebabkan kebencian ini?" Itu mungkin telah tumbuh selama bertahun-tahun, atau mungkin muncul sebagai akibat dari kata atau tindakan yang salah. Selalu ada alasan untuk membenci seseorang. Tapi itu bisa sangat tidak signifikan pada pandangan pertama. Hanya dengan menemukan apa yang menyebabkan kebencian, Anda dapat mulai melawan.
Langkah 2
Nah, itulah jawaban yang ditemukan, karena kebencian apa yang muncul untuknya. Sekarang Anda perlu mencoba menggantikan orang yang dibenci. Ganti peran secara mental dan analisis diri Anda dan perilakunya pada saat kebencian muncul. Apakah hal yang sama akan terjadi atau tidak? Mungkin orang yang dibenci bahkan tidak menyadari sikap seperti itu terhadapnya. Memang, sangat sering kepada mereka yang kebenciannya muncul perhatian khusus diperlihatkan. Orang yang membenci sangat perhatian dan sopan, sedangkan orang yang dibenci menganggap ini sebagai simpati. Jika demikian, maka pilihan termudah adalah berbicara. Diskusikan apa yang tidak disukai orang tersebut, apa yang tidak boleh dia katakan dan lakukan. Kemungkinan besar, ini akan berpengaruh - dan kemudian seluruh masalah akan dihilangkan.
Langkah 3
Jika seseorang dengan sengaja melakukan hal-hal yang jahat, menimbulkan kebencian, maka percakapan biasa tidak akan menghasilkan sesuatu yang baik. Dalam hal ini, seseorang harus menyadari bahwa seseorang hanya menyukai perilaku ini. Mungkin, dengan perilaku seperti itu, dia menyembunyikan beberapa kompleksnya. Menyadari hal ini akan membantu mengurangi kebencian dan melanjutkan ke langkah berikutnya.
Langkah 4
Maafkan orang yang kamu benci. Tampaknya itu bisa lebih mudah daripada memaafkan seseorang yang melakukan atau telah melakukan sesuatu yang tidak menyenangkan. Namun nyatanya, tanpa menyadari semua alasan mengapa seseorang dibenci, sangat sulit untuk memaafkan. Lagi pula, semua tindakan atau kata-kata yang tidak menyenangkan di pihaknya hanyalah tanda kelemahan dan ketidaksempurnaan. Maafkan dia karena menjadi seperti ini. Dan kemudian adalah mungkin untuk melepaskan kebencian tanpa memikirkan tindakan seseorang.
Langkah 5
Jika tidak ada yang membantu dan kebencian masih hidup di dalam, maka ada baiknya menghubungi spesialis. Ada banyak latihan untuk membantu Anda mengatasi kebencian. Tetapi hanya seorang psikolog yang dapat memilihnya dengan benar. Jangan takut untuk mendatanginya, karena kebencian bisa sangat merugikan. Dan menyingkirkannya, pertama-tama, akan bermanfaat bagi orang yang membencinya.
