Konsentrasi perhatian membantu untuk melakukan pekerjaan dengan lebih baik dan lebih cepat. Ketika Anda terganggu, Anda sendiri mulai memperhatikan bahwa pekerjaan ditangguhkan, dan keinginan untuk melakukan sesuatu menghilang. Beberapa aturan yang cukup sederhana akan membantu Anda belajar berkonsentrasi.
Itu perlu
Buku "Memori. Melatih memori dan teknik konsentrasi", R. Geisselhart, K. Burkart, 2006
instruksi
Langkah 1
Rencana ke depan.
Sebelum memulai tugas, tetapkan tujuan untuk diri sendiri dan waktu di mana Anda berniat untuk mencapai tujuan ini. Sasaran dapat dihitung untuk periode waktu yang berbeda, baik pendek ("Saya akan menulis laporan triwulanan saya pada malam hari"), dan panjang ("Tahun ini saya akan menabung untuk membeli mobil").
Langkah 2
Konsentrasi berarti memusatkan perhatian hanya pada satu proses, objek, atau aktivitas. Ini akan membantu untuk berkonsentrasi padanya dengan menyusun rencana tindakan yang terperinci, yang akan menunjukkan semua tanggung jawab dan tugas yang diperlukan yang harus dilakukan. Rencana serupa dapat dibuat untuk sehari, seminggu, atau bahkan sebulan. Apa, kapan dan mengapa saya akan melakukannya? Hanya setelah menyelesaikan satu tugas dan menghapusnya dari rencana, Anda dapat melanjutkan ke tugas berikutnya. Juga masukkan waktu ketika Anda ingin melakukan pekerjaan tertentu.
Langkah 3
Ikuti bioritme Anda.
Ingat pada jam berapa Anda merasa paling aktif, dan kapan Anda merasa lelah dan pasif? Pada siang hari, kita sering merasakan silih bergantinya naik turunnya kekuatan. Karena itu, lakukanlah hal-hal yang membutuhkan konsentrasi maksimal pada saat Anda paling aktif dan efisien.
Langkah 4
Bekerja pada memori Anda.
Semakin baik ingatan seseorang, semakin mudah baginya untuk beroperasi dengan informasi, yang berarti lebih mudah untuk berkonsentrasi pada pekerjaan. Memori yang berkembang dengan baik akan menghemat waktu untuk mencari informasi, karena kepala Anda sudah berisi sejumlah besar informasi yang siap digunakan pada waktu yang tepat. Dengan meningkatkan memori, kita meningkatkan kemampuan untuk berkonsentrasi.
Langkah 5
Memotivasi diri sendiri dengan benar.
Jika pekerjaan itu menarik bagi kami, maka kami dapat mengatasinya dengan lebih mudah. Situasinya benar-benar berlawanan dengan tugas-tugas yang tidak kita sukai, atau tugas-tugas yang tidak kita lihat intinya. Insentif diperlukan untuk melakukan tugas semacam ini. Sebenarnya, motivasi memberikan dorongan untuk melakukan sesuatu yang tidak Anda inginkan, tetapi perlu dilakukan. Cobalah untuk menemukan manfaat dan keuntungan untuk diri sendiri dalam bisnis apa pun.
