Bermimpi adalah fenomena yang sangat umum yang sering diwariskan. Sebagai aturan, itu tidak menimbulkan ancaman bagi kesehatan dan kehidupan manusia. Namun, jika mau, Anda bisa menghilangkan kebiasaan berbicara saat tidur.
instruksi
Langkah 1
Jelaskan kepada orang yang Anda cintai bahwa hal-hal yang dibicarakan seseorang dalam mimpi, dalam banyak kasus, tidak ada hubungannya dengan kenyataan. Faktanya adalah bahwa anggota keluarga sering melihat tanda-tanda rahasia atau bahkan cerita tentang rahasia dalam percakapan malam hari, mulai menganalisisnya, dan menyusun pertanyaan yang membosankan. Seseorang mulai takut untuk berbicara dalam mimpi, dan ini hanya memperburuk situasi.
Langkah 2
Lawan bicara sambil tidur hanya jika itu mengganggu pasangan Anda, melelahkan atau bahkan melelahkan Anda, dan menyebabkan kantuk terus-menerus. Penting juga untuk mencoba menyingkirkan fenomena ini sesegera mungkin jika disertai dengan gangguan tidur destruktif lainnya, misalnya, berjalan dalam tidur. Kalau tidak, tidak perlu melawan percakapan malam hari.
Langkah 3
Jika Anda tiba-tiba mulai berbicara dalam mimpi, meskipun ini belum pernah terjadi sebelumnya, analisis tindakan dan kondisi Anda di hari-hari terakhir, identifikasi penyebab fenomena yang tidak menyenangkan, dan kemudian cobalah untuk menghilangkannya. Biasanya, sleep-speaking terjadi karena stres berat, penyakit yang disertai dengan peningkatan suhu tubuh, dan juga karena asupan obat-obatan tertentu. Hindari kecemasan dan emosi yang kuat, berhenti minum pil, dll.
Langkah 4
Kurangi stres emosional sebelum tidur. Di malam hari, jangan membaca buku-buku seru, jangan menonton film dengan adegan kekerasan atau plot yang berat, jangan berolahraga. Cobalah untuk menahan diri dari pertengkaran dan pertikaian. Cobalah untuk membuat semacam ritual malam yang akan Anda lakukan setiap sebelum tidur. Ini dapat terdiri dari berjalan, mandi atau mandi, mendengarkan musik yang menenangkan, dll.
Langkah 5
Berikan kondisi tidur yang paling sesuai. Udara dalam ruangan harus segar dan sejuk sepanjang malam. Diinginkan agar ruangan menjadi sunyi: detak jam yang keras, suara kipas dan suara asing lainnya dapat memicu tidur-berbicara.
