Diyakini bahwa hanya baik bagi seseorang jika dia merasa lebih muda dari usia paspornya. Hal ini ditegaskan oleh penelitian bertahun-tahun yang dilakukan oleh sekelompok ilmuwan, di mana terbukti bahwa orang-orang yang dalam jiwanya merasa jauh lebih muda dari yang sebenarnya, kurang sakit, lebih mudah beradaptasi dengan berbagai perubahan dalam hidup dan lebih mudah beradaptasi. lebih tahan terhadap stres.
instruksi
Langkah 1
Selalu dalam suasana hati yang baik jika Anda benar-benar ingin tetap berjiwa muda selama mungkin. Selalu temukan sesuatu yang indah, ringan, baik, atau lucu di sekitar Anda. Tidak ada yang menua seseorang seperti sikap waspada terhadap dunia di sekitarnya dan ketidakpercayaan padanya, dan di wajahnya keengganan untuk menikmati hidup tercetak dalam bentuk alis yang terus-menerus berkerut dan lipatan sedih di sekitar mulutnya. Tentu saja, bagaimanapun, Anda tidak akan dapat sepenuhnya menghindari munculnya kerutan, jadi biarlah lebih baik "sinar" datang dari sudut mata Anda dari fakta bahwa Anda lebih banyak tersenyum daripada vertikal. lipat di atas batang hidung, ciri khas orang yang tidak pernah puas.
Langkah 2
Jangan biarkan pikiran Anda menjadi malas - baris yang agak diparafrasekan dari sebuah puisi oleh penyair Soviet yang terkenal ini ditujukan kepada orang-orang yang berusaha untuk merasa lebih muda dari usia mereka. Menjaga pikiran tetap hidup hanya bisa menjadi orang yang terus-menerus memuatnya dengan informasi baru - untuk ini, misalnya, mempelajari bahasa asing dengan fitur fonetik apa pun yang tidak seperti biasanya untuk orang yang berbahasa Rusia cocok. Jangan membatasi diri Anda pada rute yang biasa Anda jalani, teruslah bekerja untuk memperluas zona nyaman Anda - ini akan mencegah jiwa Anda menjadi jompo, seperti halnya berolahraga membuat tubuh Anda tetap dalam kondisi yang baik.
Langkah 3
Menjadi bugar. Pastikan untuk berjalan-jalan setiap hari, apa pun cuacanya. Jika Anda telah melakukan olahraga apa pun untuk waktu yang lama, Anda mungkin perlu mendiversifikasi aktivitas fisik Anda: misalnya, tambahkan latihan peregangan ke latihan yang biasa Anda lakukan di gym. Jika Anda belum pernah berteman dengan olahraga, maka pastikan untuk menemukan beberapa jenis aktivitas fisik yang tidak akan menjadi beban bagi Anda. Setelah beberapa saat, Anda akan mulai mendapatkan kesenangan tertentu dari olahraga teratur dan hanya akan menyesal bahwa Anda tidak mulai berolahraga lebih awal.
Langkah 4
Terbuka untuk segala sesuatu yang baru. Anda pasti tidak akan terlihat dan merasa lebih muda dari usia paspor Anda jika Anda masih tetap setia pada mode awal abad ke-21 dan musik tahun 80-90-an abad terakhir. Jika Anda dengan tegas mengabaikan tren baru, maka tanpa terasa bagi diri Anda sendiri menjadi usang bersama dengan apa yang begitu dekat di hati Anda, tetapi secara bertahap menjadi tidak relevan dan usang.
