Musim dingin yang berkepanjangan, rutinitas, masalah - semua ini membuat Anda merasa tidak bahagia. Sayangnya, terkadang masalahnya tidak terbatas pada ini, dan melankolis mulai menggerogoti Anda. Semuanya menjadi tidak menyenangkan. Bagaimana cara menghilangkan melankolis?
Kerinduan adalah kecemasan yang dikombinasikan dengan kesedihan dan kebosanan. Ini berarti bahwa untuk menghilangkan melankolis, Anda perlu menghancurkan komponen-komponen yang membentuknya.
instruksi
Langkah 1
Menghilangkan kecemasan
Pastikan Anda tidak memiliki alasan yang jelas untuk khawatir atau cemas. Dengan orang yang Anda cintai, semuanya baik-baik saja, mereka mencintaimu, kesepian tidak mengancam Anda. Di tempat kerja, Anda dihargai dan dihormati, sehingga Anda tidak perlu mencari pekerjaan dalam waktu dekat.
Periksa bahkan hal-hal yang jelas dalam ingatan Anda, ingatkan diri Anda lebih sering bahwa semuanya baik-baik saja (itu benar-benar), dan hasilnya akan muncul.
Langkah 2
Menghadapi kesedihan
"Kesedihan-melankolis memakanku" - apakah ini tentangmu? Mengambil tindakan. Adakan pesta yang menakjubkan, jalan-jalan ke alam, atau sesi foto gila - singkatnya, segala sesuatu yang mencegah Anda mewujudkan keberadaan yang terukur.
Ingatlah untuk mengingatkan diri sendiri bahwa tidak ada alasan untuk sedih, karena pikiran adalah materi.
Langkah 3
Kami mengusir kebosanan
Mengatasi kebosanan lebih mudah daripada kedengarannya. Masalahnya, sesibuk apapun hidupmu, cepat atau lambat kamu akan terbiasa juga. Pekerjaan, hubungan, hobi, olahraga - banyak komponen, tetapi dari hari ke hari hal yang sama …
Mulailah membuat perubahan kecil: ubah jadwal latihan Anda, dan pada malam yang tidak terduga, pergilah ke kafe. Tonton komedi lucu alih-alih menghafal kata-kata baru setiap malam.
Tambahkan sedikit variasi dalam hidup Anda dan itu akan menjadi cerah dan indah. Hanya seperti yang Anda inginkan.
