Kemauan adalah kemampuan yang memungkinkan seseorang untuk mengendalikan hidupnya, membantu merumuskan dan merencanakan tindakan mereka untuk masa depan dengan jelas, dan kemudian melaksanakannya. Kemauan membuat kita melakukan apa yang perlu kita lakukan, meskipun sebenarnya kita tidak ingin melakukannya. Dengan menggunakan beberapa tips, Anda dapat sangat memudahkan proses pengembangan kemauan.
instruksi
Langkah 1
Pelatihan harus dimulai dengan yang paling sederhana. Anda dapat membuat dan menuliskan rutinitas harian yang Anda ikuti setiap saat. Segera setelah Anda mengatasi tugas yang ada, Anda dapat beralih ke tugas yang lebih kompleks. Misalnya, lakukan pemanasan dan berbagai latihan fisik beberapa kali sehari, di mana Anda harus mencurahkan banyak waktu luang. Cobalah untuk tidak melompat dari satu latihan ke latihan lainnya jika Anda belum mencapai hasil yang signifikan. Untuk melatih kemauan, Anda membutuhkan kesabaran dan ketekunan sebanyak mungkin.
Langkah 2
Jika Anda memutuskan untuk mengembangkan kemauan, maka jangan menyerah tugas yang ada. Anda tidak mungkin mendapatkan hasil yang signifikan segera, melatih kemampuan ini adalah proses jangka panjang yang dengannya Anda akan menerima banyak manfaat di masa depan.
Langkah 3
Menyangkal diri Anda sesuatu. Ingat apa yang sangat Anda sukai dan lepaskan. Jika Anda tidak bisa berolahraga secara teratur, buatlah sistem hukuman khusus untuk diri Anda sendiri. Misalnya, jika Anda menyimpang dari rutinitas harian Anda, Anda akan menghapus semua barang dari dapur.
Langkah 4
Self-hypnosis juga memainkan peran penting. Untuk percaya pada diri sendiri, ulangi frasa berikut setiap hari selama beberapa menit: "Saya bisa mengatasinya", "Saya sabar", "Saya gigih".
Langkah 5
Salah satu cara untuk melatih kemauan Anda adalah dengan memberikan insentif yang akan membantu Anda di sepanjang jalan. Misalnya, jika Anda memutuskan untuk berolahraga, maka pikirkan bagaimana manfaatnya bagi kesehatan Anda dan apa manfaatnya di masa depan.
Langkah 6
Meditasi agak mirip dengan self-hypnosis, dan bagi banyak orang itu bisa terasa membosankan. Selama beberapa hari pelatihan, Anda akan terus berpikir untuk menyerah. Namun, cobalah untuk mengendalikan semua pikiran Anda. Semakin sering Anda bermeditasi, semakin banyak kemauan yang Anda miliki.
