Orang modern memiliki akses ke sejumlah besar teknologi dan pengetahuan, tetapi untuk beberapa alasan mereka masih tidak dapat memulai hari mereka dengan benar. Tampaknya itu bisa lebih sederhana, tetapi di sini juga ada seluk-beluk dan kekhasan - pertimbangkan seperti apa awal yang tepat untuk hari itu.
Bangun dengan benar
Sangat penting untuk mengatur melodi yang menyenangkan dan tenang pada jam alarm. Jangan bangun tiba-tiba setelah bangun tidur, regangkan seluruh tubuh Anda, remas dan lepaskan tangan Anda, sering berkedip, memutar kaki Anda, memijat pelipis Anda.
Bangun, perlahan bangun dari tempat tidur dan buka jendela. Lebih baik menghirup udara segar, dan tidak berdebu dan pengap.
Segelas air
Setelah bangun dari tempat tidur, pastikan untuk minum segelas air. Tubuh dengan demikian akan mengkompensasi kurangnya kelembaban yang terbentuk dalam semalam. Anda dapat menambahkan seiris lemon ke dalam air - air ini akan sangat berguna, karena membersihkan hati, merupakan antioksidan kuat, dan mengandung banyak potasium. Ketakutan, depresi, dan kecemasan yang disebabkan oleh rendahnya kandungan potasium dalam tubuh, kini Anda tidak akan takut lagi dengan kemalangan tersebut.
Jam pertama hari itu adalah yang paling penting
Waktu yang paling penting adalah jam pertama hari itu. Sangat penting untuk mencurahkannya untuk bekerja pada diri sendiri. Jangan buru-buru menyalakan komputer, ponsel cerdas, atau TV Anda - informasi yang tidak perlu tidak akan berguna. Anda dapat menemukan banyak kegiatan bermanfaat lainnya: meditasi dan refleksi, membuat catatan dalam jurnal pribadi, membaca literatur yang menginspirasi.
Penting untuk dipahami bahwa seberapa efektif jam pertama ini, seluruh hari berikutnya akan sangat sukses.
Kegiatan olahraga
Yang terbaik adalah melakukan olahraga di pagi hari. Memaksa diri Anda untuk bergerak jauh lebih mudah selama Anda memiliki cadangan kekuatan yang diperlukan untuk ini. Meskipun Anda harus bangun sedikit lebih awal. Seiring waktu, praktik ini akan berubah menjadi kebiasaan, bagian integral dari rutinitas.
Membaca buku
Jika Anda tidak suka menulis diary, Anda bisa mengganti aktivitas ini dengan membaca. Jika Anda menghabiskan setidaknya 30 menit sehari, sangat mungkin untuk menguasai buku dengan kompleksitas apa pun dari waktu ke waktu. Baca tidak hanya fiksi, tetapi juga semua jenis manual instruksi mandiri, buku teks - kembangkan diri Anda.
