Memasuki konflik dengan tubuh Anda, Anda tidak hanya dapat merusak suasana hati Anda, tetapi juga secara bertahap memicu perkembangan kondisi yang menyakitkan. Sangat penting untuk belajar memperlakukan tubuh Anda seperti teman baik. Untuk membangun koneksi yang diperlukan, Anda dapat menggunakan beberapa trik psikologis ringan.
Banyak orang merasa sangat sulit untuk mencintai diri mereka sendiri - tubuh mereka. Jika di masa kanak-kanak seseorang memiliki hubungan yang sangat kuat dengan cangkang fisiknya dengan organ dan sistem internalnya, maka dengan perjalanan hidup kontak tersebut dapat terputus. Seseorang mampu berkonflik dengan tubuhnya sendiri karena pengaruh dari luar, misalnya karena serangan orang lain. Hubungan bermusuhan dengan tubuh juga dapat berkembang di bawah pengaruh kompleks dan sikap yang tumbuh secara mandiri.
Kurangnya hubungan yang bersahabat dengan tubuh, keengganan untuk menerima diri sendiri dan mendukung diri sendiri menyebabkan penipisan kekuatan internal, ke situasi stres yang konstan - diciptakan secara pribadi - melelahkan. Ketika seseorang bertentangan dengan organ internalnya dan dengan tubuh secara keseluruhan, ini pasti berubah menjadi perkembangan gangguan dan patologi. Selain itu, ini mengurangi kualitas hidup secara keseluruhan dan berdampak negatif pada jiwa.
Bagaimana Anda bisa berteman dengan tubuh Anda? Bagaimana cara mendapatkan kembali koneksi yang diperlukan sehingga hari demi hari Anda merasa penuh energi dan menjadi orang yang sehat?
Beberapa langkah untuk menjalin persahabatan dengan tubuh
- Biasakan untuk menyapa tubuh Anda setiap pagi. Ketika Anda bangun, jangan langsung melompat dari tempat tidur, dengarkan diri Anda sendiri, sensasi fisik Anda, sinyal yang diberikan tubuh. Secara mental tanyakan pada tubuh dan organ dalam bagaimana perasaan mereka hari ini, seberapa banyak mereka berhasil pulih dan beristirahat. Dengarkan lagi: tubuh pasti akan memberikan jawaban. Selain itu, jika Anda penuh perhatian, empati, dan positif, tubuh akan memberi tahu Anda cara meningkatkan kesejahteraan Anda, jika perlu.
- Belajarlah untuk memuji diri sendiri. Cobalah untuk tidak terus-menerus fokus pada penyakit kronis apa pun atau pada titik-titik dalam penampilan Anda yang, karena satu dan lain alasan, tidak cocok untuk Anda. Cobalah setidaknya sebulan berturut-turut setiap hari untuk bangun di depan cermin dan mengatakan hal-hal baik kepada diri sendiri, untuk memuji tubuh Anda. Anda akan segera merasakan bagaimana suasana hati Anda akan naik, bagaimana akan ada gelombang energi. Secara bertahap, setiap sensasi yang tidak menyenangkan pada organ dan jaringan akan mulai mencair di bawah pengaruh perhatian positif Anda.
- Sebelum tidur, luangkan beberapa menit untuk berterima kasih kepada tubuh Anda karena telah memilikinya, bahwa Anda masih hidup, bahwa sistem dan organ bekerja. Berjalanlah ke seluruh tubuh Anda, beri sedikit perhatian pada setiap area, dengan tulus mengatakan "terima kasih".
- Untuk membangun ikatan persahabatan dengan tubuh Anda, cobalah berjalan tanpa alas kaki lebih sering. Di musim panas, ada baiknya setidaknya sekali seminggu untuk berlari tanpa alas kaki di tanah dan rumput untuk merasakan gelombang kekuatan alam.
- Ingatlah untuk merawat diri sendiri dengan baik. Pada saat yang sama, proses meninggalkan tidak boleh disiksa, tidak diinginkan dan terlalu tergesa-gesa. Nikmati mandi Anda, biarkan diri Anda mengalami kesenangan sejati menggunakan kosmetik perawatan.
- Cobalah untuk menyadari dan menerima semua emosi dan pikiran negatif Anda yang diarahkan pada tubuh. Kemudian dengan lembut gantikan mereka dengan penerimaan dan cinta.
- Belajar bernapas dengan benar dan dalam. Kuasai setidaknya teknik relaksasi sederhana yang akan membantu menghilangkan akumulasi ketegangan pada otot dan organ. Dengan melakukan latihan secara teratur, Anda akan melihat dalam seminggu bagaimana tubuh menjadi lebih ringan, bagaimana lebih banyak kekuatan dan kepercayaan diri telah muncul.
- Jangan pernah terburu-buru untuk makan. Rasakan rasanya, jangan terganggu oleh apa pun, pikirkan hanya hal-hal baik pada saat makan.
- Jangan lupa untuk secara teratur memberikan tubuh Anda setidaknya stres minimal. Seseorang tidak dapat sehat jika hidupnya kurang gerak dan aktivitas.
- Jangan abaikan sensasi sentuhan. Cobalah untuk berpelukan dengan orang lain setiap hari dalam hidup Anda.
