Pertengkaran adalah fenomena yang sangat tidak menyenangkan yang dapat menyebabkan konsekuensi yang sangat negatif. Oleh karena itu, sangat penting untuk dapat mengendalikan diri, meskipun tampaknya pelecehan tidak akan pernah berhenti.
Selama pertengkaran, orang biasanya mencapai batasnya. Mereka meneriakkan kata-kata yang menyakitkan dan saling menghina. Kemarahan mengaburkan kesadaran. Tetapi Anda tidak boleh membiarkan emosi Anda mengambil alih akal sehat Anda. Anda perlu mencoba menahan diri selama pertengkaran dengan metode apa pun yang masuk akal.
Hitung sampai sepuluh atau tinggalkan "medan perang"
Jika Anda siap melepaskan diri dan mengatakan kebodohan yang tidak dapat diperbaiki kepada lawan Anda, coba tarik napas dalam-dalam dan hitung sampai sepuluh. Anda akan sedikit tenang dan dapat melanjutkan komunikasi dengan lebih damai. Benar, metode ini tidak selalu cukup efektif. Jika Anda tidak bisa mengembalikan perselisihan ke jalurnya, pergilah ke ruangan lain dan duduk di sana sebentar. Ini juga dapat membantu Anda terlibat dalam percakapan yang tenang.
Konsekuensinya bisa tidak dapat diubah
Dalam proses pertengkaran, tidak ada salahnya untuk memikirkan konsekuensi yang mungkin terjadi. Pikirkan bahwa Anda dapat secara permanen merusak hubungan dengan seseorang yang Anda sayangi. Anda baru saja memecahkan vas atau menyinggung orang yang Anda cintai dan orang yang Anda cintai, dan hubungan itu tidak dapat diperbaiki lagi. Karena itu, cobalah untuk memikirkan semua yang Anda katakan.
Anda bisa menggunakan cara yang lebih sederhana. Masukkan saja air ke dalam mulut Anda. Mungkin ini akan memaksa Anda untuk menghentikan aliran kata-kata yang menyakitkan dan saling menghina. Cara ini seringkali sangat efektif.
Berbicara dengan tenang lebih baik daripada mengumpat
Karena kata-kata bodoh dan ceroboh, Anda mungkin tidak lagi melihat orang yang Anda sayangi. Karena itu, selama pertengkaran, ada baiknya memikirkan prospek seperti itu. Ada kemungkinan dia bisa mendinginkan semangat Anda. Tetapi tidak disarankan untuk menyimpan rasa sakit itu dalam diri Anda. Cobalah untuk mengungkapkan semua yang menyakitkan dengan suara tenang tanpa emosi negatif. Tanpa hinaan atau tudingan, beri tahu lawan Anda dengan tepat apa yang mengganggu Anda saat ini.
Belajar mendengarkan lawan bicara
Dalam keadaan emosional seperti itu, orang tidak dapat mendengar klaim timbal balik. Tentu saja, semua orang hanya ingin meneriaki pelaku dan hanya itu. Tetapi solusi untuk masalah seperti itu tidak akan menghasilkan apa-apa. Cobalah untuk fokus pada apa yang orang lain katakan kepada Anda. Mungkin kemudian masalah akan diselesaikan lebih cepat. Pikirkan tentang apa yang mereka katakan kepada Anda, dan, mungkin, keinginan untuk mengamuk akan sedikit mereda. Ternyata pertengkaran apa pun dapat dihilangkan pada tahap awal mengklarifikasi hubungan.
