Dalam psikologi, bagian kinestetik dibedakan, yang berkaitan dengan deskripsi sensitivitas: sentuhan, sensasi internal, perasaan penciuman atau rasa, meta-sensasi. Ada cara-cara tertentu untuk mengembangkan kepekaan.
instruksi
Langkah 1
Untuk mengembangkan kepekaan sentuhan, ambil lima tekstur bahan yang berbeda. Misalnya, bisa berupa lima potong kain atau kertas yang berbeda. Secara membabi buta mencoba mendefinisikan kualitas mereka: halus, kasar. Setelah Anda belajar menentukan dengan pasti sifat-sifat bahan, lanjutkan ke tingkat sensasi sentuhan yang lebih kompleks. Ambil koin dari berbagai denominasi dan juga secara membabi buta mencoba untuk menentukan denominasi mereka.
Langkah 2
Latihan "skala" akan membantu mengembangkan kepekaan sensasi internal. Untuk melakukan ini, ambil timbangan dan beberapa benda dengan berat berbeda. Ambil barang-barang ini satu per satu dan coba tentukan beratnya. Timbang sampel ini dengan timbangan untuk mengetahui hasil sensitivitas Anda. Untuk memulai, ambil item yang beratnya sangat bervariasi. Misalnya, tiga ratus gram, setengah kilogram, dan delapan ratus gram. Saat Anda belajar membedakan antara berat ini, kurangi perbedaan berat dan berat barang itu sendiri.
Langkah 3
Meta-sensasi berkembang pada tingkat emosi yang Anda alami tentang perasaan ini. Ingat perasaan dan jelaskan kualitasnya, reaksi tubuh yang terkait dengannya. Tentukan emosi apa yang Anda miliki tentang perasaan ini. Misalnya rasa takut yang tajam, dingin, menarik, disertai tremor, berkeringat, mood memburuk.
Langkah 4
Untuk mengembangkan indera perasa dan penciuman Anda, berkonsentrasilah hanya pada penciuman atau hanya pada rasa. Untuk lebih berkonsentrasi pada bau, tutup mata Anda dengan kain tebal, "putuskan" dari kebisingan eksternal dan cobalah untuk memahami dasar bau, coraknya, dan jejaknya. Untuk mengembangkan indera perasa Anda, tutup juga mata Anda, jika mungkin, hidung Anda untuk menghindari penciuman, dan cobalah beberapa makanan yang sangat berbeda. Tentukan kualitas rasa utama, warnanya, konsistensi makanannya. Gunakan juga bau dan rasa yang lebih mirip untuk meningkatkan level.
